Diett for lave natriumnivåer
Innholdsfortegnelse:
Lavt natriumnivå kan skape hyponatremi, en tilstand som oppstår når natriumnivåene i kroppen fortynnes. Kroppen opprettholder en balanse av natrium i blodet ved å matche mengden natrium du bruker med mengden utskilt av nyrene gjennom urinen, ifølge Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Mild hyponatremi kan behandles ved å redusere inntaket av vann og overvåke diuretisk mat i dietten.
Dagens video
Funksjoner
Lavt natriumnivå oppretter en tilstand som kalles hyponatremi, og kan skyldes nyreforstyrrelser, hvor nyrene har problemer med å eliminere væsker. En dysfunksjon med binyrene, hypothalamus og hypofysen som støtter reguleringen av natrium i kroppen, kan skape mild hyponatremi. Det unormale forbruket eller utskillelsen av diett natrium eller vann fra deg diett er et primært problem når du vurderer forebygging av lavt natrium-tilstand.
Betydning
Ekstremt lave natriumnivåer kan være svært alvorlige fordi hjernen er så følsom overfor natriumnivåer. Lavt natrium gir en rekke symptomer, fra forvirring og sløvhet til kvalme. Muskeltrekking er også et tegn på lave natriumnivåer, og dette kan føre til anfall. hyponatremi kan føre til koma eller til og med død, ifølge Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.
Typer
Ulike typer mat og drikke kan konsumeres for å støtte en økning i natriumnivå. Å bruke elektrolyttdrikker er en enkel måte å supplere kroppen din med og støtte til å bygge elektrolyttbalansen mellom natrium, kalsium, kalium, klor, magnesium og bikarbonat, foreslår Medline Plus. Wakame, kelp, Swiss Chard, beet greener og østers er matvarer som er naturlig veldig rik på natrium, med over 65 milligram natrium per porsjon. Bruke gjennomsnittlig bordsalt er en annen enkel måte å støtte på å øke natriumnivået i kroppen din.
Fordeler
Natrium er en viktig komponent i det menneskelige kostholdet for riktig regulering av celler og nerver i menneskekroppen. Naturgass og vannbalanse er svært gjensidig avhengig av at natriumpumper har vann i cellen og regulerer mengden ekstracellulær væske i kroppen. Vanlige symptomer på hyponatremi er forvirring og hallusinasjoner. Mangel på egnede natriumnivåer hindrer tilrettelegging av optimal funksjon i hjernen, da hjernecellene ikke er tilstrekkelig hydrert, ifølge National Institutes of Health.
Advarsel
Ekstremt høye nivåer av natrium er like farlige som lave natriumnivåer. Hvis du er en sunn voksen, bør anbefalt natriuminntak ikke overstige 2, 300 milligram per dag, ifølge Institutt for medisin.Mange matvarer bærer natrium i seg selv, og når bordsalt er tilsatt, kan det legge til en betydelig dose natrium til daglig bruk. Vær oppmerksom på natriumnivåer i ferdigpakkede matvarer og hermetikk, da disse ofte har ekstremt høyt natriuminnhold.
