Den ideelle vekten for en femårig

Barnets raske vekt avhenger av mange faktorer. Selv om vektøkning er en vanlig del av barnets utvikling, vet du hvordan din 5-årige sammenligner med andre barn i hans alder, kan hjelpe deg med å forstå hans helsestatus. Med den dramatiske økningen i barndommen fedme, sørg for å oppmuntre barnet til å opprettholde en sunn vekt og forstå betydningen av sunne vaner.

Dagens video

Body Mass Index

Den vanligste måten å beregne vekt basert på alder i barnet ditt, er gjennom kroppsmasseindeksen eller BMI. Kroppsmasseindeks brukes til å avgjøre om barnet ditt har en sunn vekt for sin høyde. For å beregne BMI, fordel vekten av barnet ditt i pund med sin høyde i inches. Del det tallet med høyden i tommer igjen og multipliser det antallet med 703.

Sunnere

Sentrene for sykdomskontroll viser vekstdiagrammer for BMI i henhold til barnets alder. Bruk BMI-for-age vekstdiagrammer for barn i alderen 2 til 19. Denne prosentilrangeringen vil fortelle deg hvordan barnet ditt sammenligner med andre barn i hans alder i USA. Leger vurderer en sunn prosentil mellom 5. prosentilstanden, men mindre enn den 85. prosentilen. Hvis et barn er mindre enn femte prosentilen, anses hun for å være undervektig. Ranger fra 85. til 95. percentil regnes som overvekt med over 95 prosent prosentvekt.

Betraktninger

I tilfelle at barnet ditt ikke faller mellom det sunne området for vekten, er det fortsatt faktorer å vurdere. For eksempel er genetikk, kjønn, hormoner, fysisk aktivitet, helseproblemer, ernæring og miljø faktorer som varierer blant alle barn og uunngåelig påvirker vekstraten. Vurder også aktivitetsnivået til barnet ditt. For eksempel kan et veldig atletisk barn ha mer muskelmasse og dermed høyere BMI, til tross for mangel på kroppsfett. På samme måte kan et veldig aktivt barn ha lav BMI for sin alder, men likevel være sunn. Derfor må du bruke BMI sammen med andre vurderinger. hudfold tykkelse målinger, evalueringer av diett, fysisk aktivitet og familiehistorie.

Advarselsskilt

Overvåk barnet ditt for betydelige svingninger i drift eller vekt over tid. Hvis barnet ditt vinner eller mister for raskt, kan det være tegn på et potensielt problem. Spesielle ting som emosjonelle problemer, stress, depresjon eller til og med en traumatisk hendelse kan sterkt påvirke barnet ditt og hans vekt. En annen grunn til rask vekttap kan være underernæring - en av de vanligste årsakene til vekstproblemer, ifølge Children's Hospital of Boston. Hvis du oppdager vektfluktuasjoner i barnet ditt, må du søke hjelp av legen din, barnesykolog eller diettist for å avgjøre barnets vektproblemer.

Vektstyring

Å hjelpe barnet ditt med å opprettholde sin vekt er en beslutning som vil være til nytte for ham gjennom hele barndommen. For at han skal lykkes, veilede han med et sunt kosthold, følelsesmessig støtte, og mye spilltid og fysisk aktivitet. Sørg for å gi næringsrik mat og snacks på jevnlig planlagte tider. Lær ham viktigheten av å bare spise før de er fornøyd med å forhindre vane med å overspise. I tillegg må du prøve å gjøre mosjon daglig for dem ved å delta i minst 60 minutters trening hver dag som anbefalt av Dietary Guidelines for Americans i 2010. Viktigst, vær et godt eksempel for barnet ditt å følge og se ham lykkes som han vokser.