Blog be healthy 2019

Helse

Frukt som hjelper deg å miste vekt raskt

Enten du prøver å miste noen pund eller har et stort vekttapsmål, er det viktig å fokusere på maten du legger inn i kroppen din. Matvarer bør velges basert på næringsverdi og smak. Frukt er ikke bare søtt, men de er også relativt lave i kalorier og fett, og bidrar til å hjelpe til med vekttap. Dagens video Ernæring Frukt er fylt med ernæring som kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.

Yoga posisjoner som øker sammentrekninger

Arbeid er forskjellig for hver kvinne. Mens noen kvinner kan ha regelmessige sammentrekninger som utvikler seg raskt, kan andre finne seg fast i limbo, med uregelmessige sammentrekninger som ikke utvider livmorhalsen. Noen ganger kan endring av kroppens posisjon eller yoga bidra til å øke sammentringene for å flytte arbeidskraft sammen, noe som gjør det til et trygt alternativ til bruk av kontraksjonsfremkallende medisiner, noe som noen ganger kan føre til endringer i hjerterytme, svimmelhet, ho

Drikk og mat

Kosttilskudd til vegetarianere

En felles bekymring med folk som er ny på vegetarisk diett, er hvordan man får tilstrekkelig protein uten å spise kjøtt. Men vegetarianere lider sjelden av et proteinmangel. Ifølge vegetarisk ressursgruppe kan du oppnå en sunn mengde protein fra å spise et vegetarisk diett fullt av en rekke grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø.

Kalorier forbrent i ballettklasse

Den misunnelsesverdige danserens kropp er lette og mager og det skyldes den fantastiske treningen du får når du tar en danseklasse. Ballett kan virke som alle grasiøse poser og pekte tær, men ballett er en aktiv klasse som gir en god kaloribrenner. Dagens video Snurre vei til kaloribrenning Når du står i baren og plié og tenner bort, så ta til gulvet for en rekke pirouetter og arabesker - du brenner mye av kalorier.

Hvordan du slår ned underkroppen din

Det er ingen hemmelighet å slanke seg - det tar en forpliktelse til å trene og spise sunt. Å gjøre regelmessig kardiovaskulær trening og total kroppsstyrketrening hjelper deg med å kaste kalorier og bygge lean muskel; forringe kaloriinntaket ditt vil gi deg den ekstra kanten. Bare vær oppmerksom på at det ikke er noen ting som spot reduksjon - når du går ned i vekt i underkroppen din, vil du også gå ned i vekt i overkroppen.

Liv

Listen over fettstoffer med høyt fettinnhold

American Heart Association anbefaler at ditt daglige inntak av fett er mindre enn 30 prosent av de totale kaloriene du bruker. Den verste typen fett er kolesterol. Det er spesielt viktig å konsumere mindre mat som inneholder mettet og transfett, da disse også øker kolesterolnivået. Noen fettstoffer, som for eksempel i matolje og jordnøttsmør, er imidlertid egentlig sunne for deg.

Hva forårsaker HDL kolesterol å slippe?

Mange forhold eller faktorer kan forårsake lave nivåer av høy tetthet lipoprotein, eller HDL, kolesterol. Ifølge MayoClinic. com, HDL-kolesterol eller godt kolesterol, virker som en kolesterolfjerner, transporterer overskytende kolesterol i blodet tilbake til leveren der det metaboliseres eller brytes ned.

Fordeler av bordeolje

Borage- eller starflower-planten produserer frø som er en rik kilde til en essensiell fettsyre som kalles gamma-linolensyre eller GLA. Kroppen kan konvertere GLA til en antiinflammatorisk forbindelse kalt prostaglandin E1 eller PGE1. Borageolje har et rykte for å lindre symptomer på autoimmune lidelser, hudsykdommer, premenstruelt syndrom og kramper, diabetisk nevropati og andre inflammatoriske tilstander.

Vekt styring

Cracker Barrel Restaurant Ernæringsguide

Mens Cracker Barrel ikke tilbyr nøyaktige næringsverdier for maten på menyen, er det mulig å bestemme hvilke elementer som er mest næringsrik og hvilke elementer som skal hoppes over. I tillegg til sin tradisjonelle meny med elementer som stekt kylling og potetmos, har Cracker Barrel også noen menyelementer som er lavere i fett og kalorier for bedre å dekke behovene til de helsebevisste diners.

Hindbær og vekttap

Hindbær er en liten, delikat frukt som er veldig lav i kalorier, lite fett og høy i fiber. De er også fulle av essensielle næringsstoffer som kan forbedre din generelle helse. Mangfoldet av næringsstoffer som finnes i hindbær øker fordøyelsen, hjelper immunforsvaret, beskytter mot visse sykdommer og hjelper til med vekttap.

Artikler

Magesmerter etter å ha spist fettstoffer

Magesmerter etter å ha spist fettete matvarer kan være ubehagelige og relaterte. Ulike typer matvarer fremkaller varierte fordøyelsessystemsvar. Høyverdig mat kan utløse mild til alvorlig magesmerter av ulike årsaker. Noen relativt vanlige lidelser, som refluks og irritabel tarmsyndrom, kan være skyld.

Hvor mange dager i uken skal jeg trene for å bygge store muskler?

Det tar disiplin og tålmodighet å følge et treningsprogram for muskelbygging. Treninger er vanligvis lange fordi du må fullføre mange øvelser for flere sett. Treningene er utformet for å bryte ned og skade muskelvevet. Som ditt muskelvev healer, øker det samtidig i størrelse. For treningsprogrammet ditt for å være effektivt, må du planlegge økter slik at musklene har tid til denne gjenopprettingsperioden.