8 ting du aldri bør gjøre på et fly, ifølge leger

Hvis vi måtte lage vår egen liste over ting som aldri skal gjøres på et fly, ville vi liste ikke sparker setet foran deg, vær oppmerksom på ikke å hogge armlenet, og i navnet på alt som er Hellig, setter øreplugger inn hvis du ser noe på telefonen eller nettbrettet øverst. Men en lege kan se litt annerledes ut, i hvert fall som det gjelder helsen din. Ja, en påtrengende setemate er pits og en stor demper på mental helse, men for din generelle fysikalitet er det flere tiltak du kan ta for å sikre at du blir sunn vurderer hvor lang tid du bruker sitte og lav hytteluften press.

Nedenfor har vi avrundet de viktigste tingene legene vil at du skal slutte å gjøre når du er i luften.

Ikke overdrikk

Vi vet hvor viktig det er å være hydrert i fly, men når det gjelder alkoholholdige variasjoner, vil du sippe sparsomt. Sier Mia Finkelston, en styre-sertifisert familie lege som behandler pasienter nesten via telehealth app, LiveHealth Online, hvis du drikker for å temperere dine nerver, kan det faktisk gjøre saken verre. "Alkoholforbruk kan gjøre deg mer engstelig og kan forårsake kvalme, noe som kan bli forverret av en turbulent flytur."

Ikke drikk dehydrerende drikker

Piggybacking av alkohol, foreslår Elizabeth Houshmand, MD, styre-sertifisert hudlege i Dallas, Texas å holde seg borte fra kaffe og brus, som er dehydrerende drikker som kan føre til breakouts. Hun forklarer det kroppen din mister nesten en kopp vann hver time du er på himmelen, så det er best å supplere det tapet med mer vann.

Ikke fly når du er syk

Ærlig Lavendel Field Hand Sanitizer Spray $ 3

Du kan selvfølgelig ikke planlegge for å være syk, spesielt hvis du bestilte flyet måneder på forhånd, men hvis du er syk og det er noen måte du kan utsette flyet ditt, anbefales det sterkt. Forklarer Finkelston, "Vi er smittsomere mot andre når vi har feber, og bakterier kan sp lett i luften i et fly." Hvis du ikke kan reschedule, anbefaler hun Bruk en maske over nesen og munnen eller bruk et skjerf for å holde bakteriene dine til deg selv. Sørg også for å dekke munnen din når du nyser og hoster, og hold håndrenseren praktisk å rense etter at du hoster og blåser nesen din.

Ikke berør Germ-Ridden Surfaces

Purell hånd- og ansiktsrensende wipes $ 12

Her er et grovt faktum for deg: Norovirus har vært kjent for å bli overført fra skuffbord på grunn av at folk bruker dem til å bytte bleier av sine syke barn, ifølge Finkelston. Hun anbefaler å være sikker på ikke å berøre skuffebordet, sikkerhetsbelte, badehåndtak eller annen offentlig delte overflate før du berører munnen eller maten din. Vurder også å bruke antibakterielle kluter til tørk ned hver overflate før du bor (våtservietter er TSA-godkjente for både din påføring og din merkede veske).

Ikke bruk sminke

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Kanskje du ikke går hvor som helst uten en søm av sminke på, og vi får det helt. Men et fly er definitivt et sted du vil kutte ditt vakre ansikt og la sminke til badet på flyplassen når du lander. Ifølge Houshmand kan flygende forverre oljeaktig hud eller parke din allerede tørre hud, og blanding av sminke i den ligningen kan føre til breakouts. Av de grunnene, hvis du har glemt å fjern din sminke på forhånd, hun anbefaler at du gjør det så snart du går ombord på flyet bruker et micellært vann som CeraVe, La Roche Posay eller Bioderma med en bomullspute.

"Jeg elsker micellar vann fordi det balanserer pH-nivåene i huden din, forhindrer fet hud å bli for fettete, og hjelper tørr hud beholde fuktighet for å forhindre ytterligere tørking."

Ikke forsøm din hudpleie

Mario Badescu ansiktsspray med aloe, urter og rosevann $ 7

Tenk på det - vi er nærmere solen når vi er på et fly, noe som betyr at solens stråler er enda mer skadelige. Houshmand sier at hun alltid bruker SPF 50 eller høyere fordi "du kan få solbrent fra et fly!"

Så, når hun er luftbåren, oppdaterer hun stadig med ansiktsdåser. "Jeg bruker Mario Badescu Rose Water eller La Roche Posay termisk vårvann. Dette preps huden min for serum og masker, og opprettholder hydrering, dewiness og vekker huden din. Jeg bruker alltid et antioksidant serum for å beskytte huden min mot ekkel frie radikaler skade Resirkulert hyttluft har svært lite oksygen og dehydrerer, depleterer og devitalizes huden. Jeg liker CE Ferulic Acid fra SkinCeuticals."

Til slutt vil Houshmand at du skal huske å ikke glemme å hydrere din hender, lepper og øyne. Huden er tynn her og dermed mest utsatt for nedbrytning.

Ikke bli sittende hele tiden

Blitzu kompresjonssokker $ 10

"Stå opp og gå rundt (minst en gang) under flyet ditt, spesielt hvis det er en lang tur," anbefaler Finkelston. Dette er viktig for eldre og de som er gravide for å øke blodstrømmen og sirkulasjonen og for å forhindre blodpropper fra dyp venetrombose. Hvis du ikke kan gå ut av sitteplassen og gå rundt, foreslår Finkelston å engasjere musklene dine fra setet ditt ved å strekke kalvmuskulaturene eller tappe føttene dine. Hvis du er i fare for blodpropper, vil legen din sannsynligvis anbefale deg å bruke kompresjonssokker.

Ikke regner med å være i stand til å sove på flyet

Aeris Travel Pillow $ 24

Selv med den beste nakkeputten i verden og noen melatonintilskudd, kan det hende du har flere faktorer som virker mot deg når du prøver å få litt blikk på flyet. "Ikke planlegg å sove på flyet, da det er mange potensielle forstyrrelser, for eksempel den personen som sparker eller trekker på setet ditt bakfra, personen ved siden av deg som trenger å stå opp, og kanskje en gråter baby skjer sitte ved siden av deg, sier Finkelston. I stedet anbefaler hun ombordstigning på flyet, velstelt, hvis det er mulig.

Opp neste, sjekk ut de skjønnhetsprodukter vi alltid bringer på fly.