5HTP fordeler
Innholdsfortegnelse:
Den kjemiske 5-hydroksytryptofanen, ofte kalt 5-HTP, er laget av essensielt aminosyre tryptofan. Matvarer rik på tryptofan inkluderer kalkun, kylling og brun ris. 5HTP konverterer i kroppen til en nevrotransmitter kalt serotonin, som overfører signaler mellom hjerneceller. Ifølge University of Maryland betyr 5HTPs evne til å øke serotoninnivået at det kan være nyttig for visse helsemessige forhold. 5HTP kosttilskudd bør bare tas under tilsyn av en helsepersonell.
Dagens video
Fibromyalgi
Fibromyalgi, en kronisk tilstand, forårsaker smerter i leddbånd, ledd og sener forklarer Mayo Clinic. Andre vanlige symptomer inkluderer tretthet, flere anbudspunkter og søvnforstyrrelser. Ifølge University of Maryland har fibromyalgipasienter ofte lave nivåer av serotonin.
I en studie publisert i et 1992-utgaven av "Journal of International Medical Research", fant forskerne at 5-HTP var effektiv i å forbedre symptomene på fibromyalgi, inkludert smerteintensitet, tretthet, antall ømmer og angst.
University of Maryland anbefaler 50 til 100 g 5-HTP, en til tre ganger om dagen.
Fibromyalgi-pasienter bør konsultere lege før de tar noen 5-HTP-tilskudd.
Depresjon
Ifølge University of Maryland er depresjon mer enn bare å føle seg trist, men er en stemningsforstyrrelse, hvor følelser av sinne, tristhet, tap og frustrasjon forstyrrer dagliglivet.
Fluoksetin og sertralin er en klasse antidepressiva som kalles selektive serotoninopptakshemmere, som øker nivåene av serotonin i hjernen. Ifølge University of Maryland, som 5-HTP kan også øke nivåene av serotonin i hjernen, kan det hjelpe symptomene på depresjon. Universitetet anbefaler 100 mg 5HTP om dagen for å hjelpe til med depresjon. Pasienter med depresjon bør ikke ta et 5-HTP supplement uten tilsyn av en lege.
Migrene Hodepine
En migrene, en svært smertefull type hodepine, blir ofte beskrevet som en bankende eller pulserende smerte i ett område av hodet. Migrene forårsaker at lider blir følsomme for støy og lys og noen ganger å føle seg syk og kaster opp. Ifølge Mayo Clinic får noen migrene lidelser advarselsskilt, som prikker i armene og bena, eller blinker av lys, like før en migrene starter.
Ifølge University of Michigan kan en unormal serotoninfunksjon i blodkar relateres til årsaken til migrenehodepine og 5-HTP ved å øke nivåene av serotonin, kan bidra til å korrigere denne abnormiteten. For å bidra til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene, anbefaler University of Michigan 400 til 600 mg 5-HTP daglig.Migrene sufferers bør konsultere en helsepersonell før de tar et 5-HTP supplement.
