Jeg gikk på en hemmelig, Celeb-elsket Healing Retreat-her er det jeg lærte

Selvhjelp har aldri vært buzzier. Nye trendprogrammer, bøker og seminarer vokser og avtar daglig. Den digitale tidsalderen gir oss mulighet til å se på andres liv og (tilsynelatende) suksesser med større letthet enn noensinne. Men er våre Internett-avguder virkelig like glade som de påstår? Flere og flere innflytelsesrike mennesker blir mer vokale om sine egne reiser for å forandre seg og selvoppdagelse, og det er en ukes lang retrett som faller på Justin Biebers lepper (som nevnte det i hans siste Vogue intervju), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller og mer: The Hoffman-prosessen.

Hva er Hoffman-prosessen, og hvordan fungerer det? Jeg bestemte meg for å delta og finne ut.

Deres nettsted leser, "Når du er seriøs med endring". Jeg var seriøs. Jeg er alltid seriøs når det gjelder selvforbedring, helse og velvære. Da jeg registrerte meg for Hoffman-prosessen, visste jeg at jeg bare fikk lov til å gjøre det en gang i mitt liv, og jeg følte meg klar. Jeg var ikke sikker på akkurat hva jeg ønsket å forandre, men det var en kløende irritabilitet i mitt liv som jeg ikke kunne identifisere. Jeg var fast bestemt på å identifisere og kutte den på knærne.

På det tidspunktet i mitt liv var jeg 23 år og tilbrakte alle mine dager med en eksentrisk gruppe mennesker, mens jeg lærte Kundalini yoga og meditasjon. Jeg var alltid den første telefonsamtalen under noens krise eller følelsesmessig sammenbrudd. Jeg hadde en god evne til raskt å skifte andres perspektiv og navigere dem bort fra en forestående sammenbrudd. Mine klienter trodde at jeg var det vandrende bildet av optimisme og helse. Det de ikke skjønte var at jeg var lammet av depresjon og angst når de ikke var rundt.

Jeg var medavhengige og folkevennlige, og en arbeidsleder som var alvorlig elendig da jeg ikke hjalp noen andre.

"Mange som kommer til Hoffman, er veldig gode til å samle de ytre symbolene for suksess og projisere bildet," forklarer Raz Ingrasci, leder av Hoffman Institute International. "Men på innsiden føler de seg fortsatt uverdige, tomme og unlovable. Dessverre produserer ytre suksess ikke indre suksess. Hoffman-prosessen produserer opplevelsen av ekte indre suksess. Du føler deg fri, åpen, kjærlig og spontan."

Jeg registrerte meg. En måned før startdatoen sendte kontoret meg 40 sider med pre-prosessarbeid. Dette inneholdt lese- og essayspørsmål som fremkalte noen seriøst strenge og introspektive tanker. Det var en blanding av henvendelser om mitt nåværende liv, utfordringer og barndomsopplevelser. Mønsteret var sterkt understreket gjennom leksene. Jeg ble sakte men sikkert blitt veldig klar over mønstrene jeg hadde tatt imot eller opprør mot foreldrene mine, hvorav jeg hadde vært blind for.

Da jeg kom til White Sulphur Springs, tilbrakte stedet jeg var veldig nervøs. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg kunne forvente, og jeg følte meg skitten om meg selv etter alle de øyeåpnede pre-prosessene. Hele uken ble jeg identifisert og kalt av min barndoms kallenavn, Tata. Mobiltelefoner ble stengt og overgitt den første dagen for en komplett digital detox. Det var ikke snakk om sport, arbeid, etternavn eller politikk tillatt, noe som fikk meg til å føle seg rolig. Los Angeles er en kultur fylt av ego krykker-hva-gjør-du-dos og hvem-gjør-du-vet-så det var en lettelse å ikke høre noe av det for en hel uke.

En gruppe på fem lærere, som hver hadde flere doktorgrader i ulike fagområder i psykologi, ledet 40 av oss gjennom den ukes lange reisen. Min gruppe varierte i alder fra 19 år til 82. Folk av forskjellige etnisiteter, bakgrunner, land og sosioøkonomiske klasser (de tilbyr stipend, samt betalingsplaner) alle fant seg sammen i et tilfluktssted utenfor Napa. "Nesten alle voksne kan gjøre Hoffman med stor suksess, bare fordi hver person har en medfødt evne til å helbrede," forklarer Raz Ingrasci.

"På Hoffman lager vi bare de rette forholdene og helbredende-helheten."

Frokost vil vanligvis starte klokka 7:30, og den første programmeringsrunde var en time senere. Før prosessen fant jeg meg selv å tenke konstant om hva mitt neste måltid ville være. På prosessen ble det tatt vare på. Store buffé-spreads ble servert tre ganger om dagen, og ble utarbeidet av en Michelin-rated kokk (også en utdannet av prosessen). Foodie i meg var allerede å gi stedet fem stjerner.

Hver dag var annerledes. Presentasjoner varet vanligvis 60 til 90 minutter med pauser i mellom. Før jeg dro ble jeg fortalt av en utdannet at jeg kunne dele så mye eller så lite som jeg ville. Når jeg var der, ba personalet om at ingen av oss skulle lese fremover i våre notatbøker for å se hva de andre dagene av reisen hadde i butikken. Alt var opplevelsesmessig. Det var mye visualisering, noe som var lett for meg fordi jeg hadde lært meditasjon så lenge, men mange av gruppemedlemmene mine følte meg spent fordi de aldri hadde sluttet å tenke stille til seg selv før.

Noen opplevelser var katartiske og fikk meg til å tenke veldig dypt på hva jeg gjør på autopilot, og hvilke roller jeg hadde tatt på grunn av oppveksten min. Mønster kan til og med være positive, som kompulsiv vennlighet. Noen av disse opplevelsene kom naturlig med hysterisk gråt. Heldigvis ble de katartiske dagene også parret med tvunget stil i løpet av pauser, og jeg var glad for å bare være ubehagelig og i mine følelser.

En dag kom oppkastet til vold. Presentatøren må ha psykisk sett sett meg gjennom en minnepinne i hodet mitt, og tilfeldigvis oppfordret meg til å dele en episode av skuespillende. Jeg fortalte denne gruppen av fremmede om de to ukene hvor jeg ringte hver restaurant i L.A. for å gjøre bestillinger under min juksevennemerkes navn natt etter natt, og svartlistet ham fra hans favorittsteder på grunn av no-shows. Det var helbredelse i andelen fordi det ikke var noen dom, og viktigst var det oppmerksom på de gapende åpne sårene jeg fortsatt trengte å helbrede.

«Vi gir en måte å se og være på som lar oss empati og forholde oss til oss selv og hverandre uten frykt, dømmekraft, demonisering eller splittelse,» forklarer Ingrasci. "Det bringer intellektet inn i hjertet og lever gjennom ditt hjerte."

På slutten av de syv dagene var jeg gladere enn jeg noen gang husker følelsen i mitt liv. Jeg var så tilfreds uten telefonen min, og angsten jeg hadde om å drive opp var borte. Jeg hadde et nytt syn på de situasjonene som hadde vredet meg. Det var som om jeg hadde handlet på sykkel for en helt ny bil med et GPS-system for å hjelpe meg med å navigere. Jeg tok litt tid til meg selv før jeg dro hjem, noe som Hoffman-prosessen anbefaler. Jeg sjekket inn på et hotell i Napa for å reacclimatize og sakte tåene mine i min overfylte e-post innboks mens kartlegging av en livsplan.

Fem år senere er jeg en veldig annen person. Jeg har en jobb som feeds mine egne ønsker mens jeg integrerer min livslang lidenskap for velvære. Mine relasjoner gjenspeiler godt sett grenser og sunn kommunikasjon. Jeg tar sjelden tingene personlig lenger. Når jeg har barn alene, vil jeg være klar over hva jeg sender til dem. Jeg fikk en liten tatovering av mitt barndoms kallenavn for å huske min magiske uke med selvoppdagelse. Jeg blir stadig fanget i ondskaps sykluser, som mennesker-tiltalende, fra tid til annen, men jeg kan se mønstrene som kommer opp, og jeg har lært varige og effektive verktøy for å stoppe dem før de løper.

Hoffman Process grader er i stand til å møte i månedlige lokale grupper møtes over hele landet, der de kan dyppe tilbake i prosessopplevelsen i en time. Jeg sjekker inn med en venn jeg laget på retrett hver uke, fortsatt. Det er det eneste samtalen jeg alltid svarer på, fordi det aldri bryr meg om godt humør. Min største takeaway fra å gjøre Hoffman-prosessen har vært en veldig dyp følelse av medfølelse for meg selv, mine foreldre, mine søsken og folk generelt. Vi er alle skyldige, men ingen er skyldige.

Klikk her for å se de fire tingene på en redaktør sunnhelsepersonell sjekkeliste.