9 Nattvaner som ødelegger huden din

Habit # 4: Skru opp varmen

Ingenting slår en varm, koselig soveplass, det vil si til du vurderer varmenes effekt på huden din.Det er en grunn til at koreanske kvinner sover med varmen slått ned og bruker varme pakker i løpet av vinteren. Høye temperaturer kan tørke ut huden din og forlate deg med kjedelig og tørst hud i stedet. Hold termostaten nede og legg til en varm pakke, eller et annet teppe. Og ikke glem luftfukteren!

Habit # 5: Gabbing It Up Before Bed

Det er flott at du og din langdistanse bf / bestie har en nattlig telefondato - det er ikke bra, det er faktum at du overfører bakterier fra telefonen til ditt ferskt rensede ansikt mens du chatter opp det. Velg alltid høyttalertelefon (eller FaceTime!), Men hold telefonen tid før sengetid til et minimum, uansett. Hvorfor? For mye kunstig lys før sengetøy forstyrrer produksjonen av melatonin, det søvnfremkallende hormonet - du kan om ideelle søvnforhold her.

Habit # 6: Night-Owl Tendencies

Vi har alle vært der - du fortalte deg selv at du ville slappe av med en episode av [sett inn show her], og neste ting du vet er det 3:00 og du er nesten ferdig med den første sesongen. Preke. Neste gang du er fristet til å velge "Spill neste episode," husk dette: Å få nok søvn er vital til hudens helse. Du bør klokke i minst syv til åtte timer hver natt for å la huden din få nok tid til å gjenopprette, helbrede og forynge.

Habit # 7: Breaking The Bubbly Before Bed

Vi alle elsker en liten nattklut, noen sverger selv at en cocktail eller et glass vin hjelper dem til å sove bedre. Virkelighetskontroll: Vitenskapen sier at det ikke er sant. Denne studien ble publisert i tidsskriftet Alkoholisme: Klinisk og eksperimentell forskning fant at studenter som drakk alkohol før senga viste mer langsom bølge søvn, men en økning i frontal alpha power, som antas å være et tegn på forstyrret søvn. Forstyrret søvn er dårlige nyheter for huden din, som-som vi nevnte tidligere - trenger uavbrutt søvncyklus for å hvile og komme seg fra dagen.

Vi sier ikke at du må sverge på dine champagnedrevne netter for godt - bare hold dem til et minimum.

Habit # 8: Ikke å trykke håret ditt tilbake

Habit # 9: Din lange, avslappende dusj

Din favorittdel av dagen kan være din lange, dampende nattlig varm dusj - og vi klandrer deg ikke. Hvilken bedre måte å slappe av etter en stressfylt dag, ikke sant? Men her er de dårlige nyhetene: Det tørker ut huden din på en stor måte. Ekstreme temperaturer-varme og kaldt-kan kaste huden din av balanse og la den være super-dehydrert. Kur? Begrens dusjen til fem minutter eller mindre og skru ned varmen. På de dagene trenger du virkelig en lang, kald-vannet-til-det-kaldt økt, bruk en fuktighetskrem rett etter at du har tørket av eller en skylling i dusjen, som Niveas In-Shower Body Lotion ($ 6).

Er du skyldig i noen av disse nattfeilene? Lyd av under!

Denne artikkelen ble publisert på en tidligere dato.