Abs Diet og Smoothies

David Zinczenko, redaktør for «Menneskes helse» -bladet utviklet Abs-dietten for å hjelpe menn og kvinner å lære hvordan å spise og trene for å miste overflødig kroppsvekt. En slank mage er bildet av optimal helse for mange mennesker, og som sådan fokuserer diettens navn på abs, men det er en fullstendig kroppsplan i form. AbsDiet. com rapporterer at deltakerne ikke vil føle seg sulten, heller ikke vil de måtte telle kalorier mens de er på Abs-dietten.

Dagens Video

Seks måltider og 12 Superfoods

For å avværge sult og holde oppmattingsnivåene høyt, hevder Abs-dietten å spise seks måltider per dag. "Women's Health" magasinet, som er søsterpublikasjonen til "Menneskes helse", rapporterer at denne metoden også vil holde stoffskiftet og energien flytte på høye nivåer gjennom dagen. Måltider er ikke begrenset til, men de er basert på Abs-diettens 12 superfoods. De 12 superfoodene er mandler, bønner og belgfrukter, grønne grønnsaker, meieriprodukter, havregryn, egg, magert protein, peanøttsmør, olivenolje, fullkornsbrød og frokostblandinger, proteinpulver og bær.

Halle's Berry Smoothie

Denne Abs Diet smoothie bruker fire superfoods. Kombiner 3/4 kopp kokt instant havregryn, 3/4 kopp fettfri melk, 3/4 kopp blandet frosne bær, 2 ts. av mysepulver og tre isterninger i en blender og bland til glatt.

Belly Busting Berry Smoothie

Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, rapportert i "Women's Health", gjør en flott dessert. Kombiner en skål med lavt fett vaniljeis, 1/4 kopp hver av frosne blåbær, jordbær og bringebær, 1/2 kopp med lavmælk, 1 ss. av vaniljevallepulver og tre isterninger i en blender og bland til glatt.