Den beste maten å spise når du er kald

Den forkjølelsen er en virusinfeksjon av en av mer enn 100 virus i øvre luftveiene, ifølge MayoClinic. com. Det er ingen kur mot forkjølelse. Medikamenter som brukes til å behandle forkjølelsessymptomer, lindrer vanligvis typiske symptomer, som nasal kongestion, feber og kroppstemperatur, men de forkorter ikke kuldens lengde. "Leserens Digest" magasin nettside anbefaler å modifisere dietten under en kald for å hjelpe kroppens immunsystem. Snakk med legen din før du endrer kostholdet ditt for å behandle forkjølelsen.

Dagens video

Vanlige kolde symptomer

Forkjølelsen må diagnostiseres av en lege. Ikke selvdiagnose eller behandle, bare basert på symptomer. Vanlige forkjølelsessymptomer inkluderer kløe i halsen, vasset øyne, nysing, rennende nese, hoste, mild feber, kuldegysninger og en mindre hodepine. Mayoclinic. com anbefaler at hvis en feber øker over 100. 5 F, bør en lege konsulteres.

Foods to Incorporate

"Reader's Digest" anbefaler at du drikker appelsinjuice daglig for å øke C-vitamininntaket. C-vitamin kan forkorte varmen av forkjølelse. Innbefatter fisk, kylling, kalkun, havremel og bananer bidrar alle til å beskytte hvite celleproduserende organer. Enkelte matvarer har høye nivåer av antiinflammatoriske egenskaper, som epler, tomatsaus og tranebær. Mayoclinic. com anbefaler økt væskeinntak, for eksempel vann og fruktjuicer. Urtete og andre varme væsker vil bidra til å holde slimutslippene tynne og utvist fra kroppen.

Mat som skal unngås

Unngå matvarer som kan dehydrere kroppen og øke slimproduksjonen. Eliminer alkohol og koffeinholdige drikker mens du har symptomer på forkjølelse. Disse drikkene kan tømme kroppen av vannforsyningen, noe som fører til dehydrering og økt nasal opphopning. Unngå høyfargede matvarer som er laget med raffinerte sukker og mel.

Kyllingsuppe vurdering

MedlinePlus anbefaler å spise kylling suppe for å lindre noen vanlige forkjølelsessymptomer. Kyllingsuppe har vist seg å være en effektiv behandling for forkjølelsessymptomer. Forskning rapportert av MayoClinic. com sier at kyllingsuppe bidrar til å hemme nøytrofiler, noe som forårsaker betennelse. Kyllingsuppe tynner også i slim i nesen, og bidrar til å flytte overdreven slim fra bihulene. Varmet fra suppen smelter slimmet, som å legge smør i en varm stekepanne.

Forebygging

Forkjølingen forhindres ved konsekvent håndvask, desinfisering av vanlige gjenstander og unngå personer som ser ut til å være syke. Mayoclinic. com anbefaler å holde barn hjemme fra skole eller barnehage når de er diagnostisert med forkjølelse.