Kaktus for vekttap

Med fedme blir et slikt problem i USA, er amerikanerne hele tiden på utkikk etter nye dietter, kosttilskudd og øvelser for å hjelpe med vekttap. Hoodia gordonii, en kaktuslignende plante, har blitt en vanlig ingrediens i diettpiller på grunn av påstander om at den begrenser sult uten bivirkninger. Det er imidlertid begrenset forskning i effekten av vekttap.

Dagens Video

Historie og Origins

På grunn av sin stikkende eksteriør, er hoodia-planten ofte feilaktig for en kaktus; Planten er faktisk en saftig. Det eneste stedet det vokser naturlig er Sør-Afrikas Kalahari-ørken, CBS News rapporterte i 2004. Her har de innfødte San-folkene brukt det i århundrer for å stoppe tørst og sultpang under lange jaktutflukter.

Slik fungerer det

Hoodia-anlegget inneholder ingredienser som kalles steroide glykosider, forklarer Cell Health Makeover-nettstedet. Disse reagerer med hjernen og indikerer at kroppens blodsukkernivå er høyt - en reaksjon som vanligvis oppstår rett etter å ha spist. Som et resultat, forteller hjernen kroppen at den er full og undertrykker appetitten. Ifølge CBS, fant forskere ved Sør-Afrikas nasjonale laboratorium at de som inntar hoodia-anlegget, spiser om lag 1 000 færre kalorier om dagen enn de som ikke spiser planten. NYU Langone Medical Center merker imidlertid at forskning i hoodia's virkemekanisme ble utført i dyreforsøk, så det er ikke kjent om hoodia fungerer det samme hos mennesker.

Bivirkninger og farer

Selv om hoodia-kosttilskuddene reagerer direkte på sentralnervesystemet, avslørte tidlig studier fra det sørafrikanske nasjonale laboratoriet ingen negative bivirkninger, CBS-notater. Hvis du, etter å ha konsultert legen din, bestemmer deg for å ta et hoodia-supplement, ikke overskride anbefalt dosering, og husk å lese etiketten nøye for å sikre at den faktisk trekkes ut av hoodia-anlegget.

Kaktus i kostholdet ditt

Innlemme kaktus i kostholdet ditt kan også hjelpe deg å miste vekt. Det er naturlig lavt i kalorier - en servering med fire stikkende pærekaktusputer inneholder omtrent 100 kalorier - og kommer fullpakket med kostfiber som holder deg full, slik at du kan holde deg innenfor din daglige kalorigrense. Spise kaktus øker også kalsium- og manganinntaket, og gir deg gunstig vitamin C.

Klargjøringstips

Du må gjøre noe prep-arbeid for å inkorporere stikkpærekaktus i kostholdet ditt. Skjær bort noen torner fra kaktusplaten, skjær puten i strimler og kutt deretter strimlene i bitdeler. Beleg kaktusen lett med en liten mengde olivenolje, og stek deretter for en næringsrik oppvask. Alternativt kan du juice avskallet kaktus pads for en kalorifattig drikk.