Koffeinfri myke drinker
Innholdsfortegnelse:
Koffein er et mildt stimulerende middel som er naturlig tilstede i kaffebønner, teblader, kakaobønner og kolaøtter. Mer enn 90 prosent av amerikanerne fylte 18 år og eldre forbruker koffein, rapporterer en studie fra 2005 publisert i "Journal of the American Dietetic Association." Mange forsøker imidlertid å begrense sitt inntak av koffein for å unngå uønskede bivirkninger, som jitterhet og søvnløshet. Et utvalg av koffeinfri brus er tilgjengelig for kjøp.
Dagens Video
Frukt-Smaksatt Soda Pop
Mange, men ikke alle, merker av frukt-flavored soda pop er koffeinfrie, inkludert sitron-lime, jordbær, drue, kirsebær, oransje og andre. Selv om disse brusene er koffeinfrie, inneholder de vanlige varianter høy konsentrasjon av sukker. USDA rapporterer at en 12-oz. kan med vanlig fruktpresset brus inneholder 148 kalorier og 33g sukker. Mange av disse drikkene er også tilgjengelige i sukkerfrie versjoner som inneholder kunstige søtningsmidler.
Noen merker med oransje og blandet sitrusfargede brus inneholder koffein i konsentrasjoner som overstiger mengdene som finnes i cola, så les drikkens etikett hvis du prøver å kutte på koffein.
Ginger Ale
Ginger ale er en koffeinfri brus, tilgjengelig i vanlige og sukkerfrie varianter. En 12-oz. servering av vanlig ingefær ale inneholder 133 kalorier og 29g sukker, ifølge USDA.
Root Beer
De fleste merkevarer av rotøl er koffeinfrie, selv om noen inneholder koffein. En 12-oz. kan med vanlig rotøl har 152 kalorier og 39g sukker, rapporterer USDA. Sukkerfrie varianter av rotøl har vanligvis ingen kalorier, og den anvendte kunstige søtningsmidlet varierer fra ett merke til et annet.
Tonic Water
Tonisk vann er en annen koffeinfri brus, og er tilgjengelig i vanlige og sukkerfrie varianter. Vanlig tonic vann inneholder ca 124 kalorier og 32g sukker per 12-oz. serverer, ifølge USDA.
Kremsoda
Kremsoda er en vaniljesmakende brus, tilgjengelig i vanlige og sukkerfrie varianter. De fleste merkevarer av kremsyre er koffeinfrie. USDA rapporterer at en 12-oz. servering av vanlig krem brus inneholder 189 kalorier og 40g sukker.
Karbonert vann
Kullsyreholdig vann, inkludert ikke-smaksatt, glitrende mineralvann, klubbens brus og seltzervann, inneholder ingen kalorier, koffein eller sukker, ifølge USDA. Smaksatt, karbonert vann inneholder kunstig smaksstoff og sukker eller kunstig søtningsmiddel.
