Candida Diet for Veganere
Innholdsfortegnelse:
Candida dietter begrenser inntaket av mat som antas å tjene som næringskilder for candida, en type gjær som forekommer naturlig på huden og i fordøyelses- og reproduktive kanaler. Overdreven candida i kroppen, en tilstand som kalles candidiasis, antas av noen utøvere av alternativ medisin for å forårsake oppblåsthet, tretthet, hodepine, muskelsmerter, premenstruelt syndrom og depresjon. Begrenset mat på candida diett inkluderer bearbeidede produkter og raffinerte karbohydrater. Med litt forsiktig planlegging kan en veganer følge de fleste diettens retningslinjer, men det er best å konsultere en lege før begynnelsen. Ikke alle medisinske eksperter, inkludert American Academy of Allergy, Astma og Immunology, er enige om at candidiasis er en sykdom, eller at den kan behandles med et spesielt diett.
Dagens video
Fyll på plantebasert protein
Soyaprodukter som tempeh, tofu og teksturisert vegetabilsk protein, eller TVP, er vegans beste proteinvalg på candida kosthold. Selv om bønner og belgfrukter typisk utgjør hovedparten av gjennomsnittlig vegansk mat, vil de på candida diett måtte begrense seg til 1 kokt kopp hver dag, formentlig å begrense mengden karbohydrater tilgjengelig for candida. Nøtter og frø som mandler, cashewnøtter, solsikkefrø, valnøtter og pekannøtter er tillatt, men pistasjenøtter og jordnøtter bør unngås.
Velg oljer og smaksprøver forsiktig
Veganer kan lage mat med vegetabilske oljer som oliven, canola, mandel, avokado, sesam og linfrø. Alle lavt natrium, sukkerfri urter, krydder og krydderblandinger kan brukes til å tilberede og smake mat sammen med ferskpresset sitron og limejuice. Eddik og andre typer fermentert eller syltet mat, som kimchee og surkål, bør unngås, siden de antas å tjene som matkilde for candida. Hvis du vil bruke et kunstig søtningsmiddel for urtete - bør du unngå kaffe og vanlig te - bruk stevia.
