Gjør visse matvarer blodtrykk?
Innholdsfortegnelse:
Høyt blod er en potensielt farlig tilstand som er merket av kronisk eller akutte høyder i kraften som blodet ditt utøver mot dine vaskulære vegger. Hypertensjon er navnet på kronisk blodtrykk og det er ofte en indikasjon på underliggende helseproblemer, genetisk predisponering og livsstilsproblemer. Akutte pigger i blodtrykk blir vanligvis brakt av stressfulle situasjoner og usunn matinntak.
Dagens video
Behandlede matvarer
Hovedkomponenten av salt er natrium og natrium er et naturlig forekommende mineral som finnes i de fleste hele matvarer. Produsenter legger ofte salt til pakket mat som et konserveringsmiddel som utvider holdbarheten. Restauranter legger også til store mengder salt til kokte matvarer for å forbedre smak. Ifølge leger på Cleveland Clinic, er tilsatt natrium i matvarer ofte skyldige bak pigger i blodtrykk. Noen eksempler på høyt natrium behandlede matvarer er lunsj og delikatesser, pølse, bacon og skinke, hermetisert supper, bouillon, tørkede suppeblandinger, marinader, dressinger, soyasauser, ketchup, frosset og eskeblandinger, popcorn, pretzels, peanøtter, chips og syltetøy.
Alkohol
Når du bruker for mye, kan alkohol øke blodtrykket til farlige nivåer. American Heart Association sier at menn ikke skal ha mer enn to alkoholholdige drinker per dag, og kvinner bør ikke ha mer enn en. Å forstå hvor mye alkohol du bruker, er et viktig skritt i å moderere vanen. en drink tilsvarer 12 gram øl, 5 gram vin eller 1. 5 gram 80-bevis sprit.
Fatty Foods
Kjøttetere med høyt fettholdig kosthold har blitt funnet å ha høyere blodtrykksnivå enn de med vegetarisk dietter. En studie publisert i april 1987-utgaven av "Journal of the Royal Society of Medicine" fant at høyt fiber og høyt flerumettet fettinnhold av vegetariske dietter er det som holder blodtrykket lavt. Videre inneholder mange frukt og grønnsaker kalium, et kjent middel i blodtrykksreduksjon.
