Drikker koffein mens du prøver å bli gravid
Innholdsfortegnelse:
Kvinner som prøver å bli gravide, lurer ofte på om det er noe de spiser som kan påvirke deres evne til å bli gravid. Mens små mengder koffein ikke sannsynligvis vil påvirke fruktbarheten, er det flere grunner til at du kanskje vil unngå store mengder koffeinholdige matvarer og drikkevarer.
Dagens video
Koffeinkjemi
Koffein er en stimulant som faller inn i samme kategori av kjemikalier som teobromin, som er stimulantforbindelsen funnet i sjokolade. Det er en sympatomimetisk, noe som betyr at den stimulerer "fight or flight" nevrale respons, eller fører til effekter som ligner adrenalin. Når du bruker koffein, øker din oppmerksomhet, du føler deg våken og din hjertefrekvens øker. Hvis du bruker for mye koffein, kan du føle deg veldig nervøs og har problemer med å fokusere eller sove.
Preconception Health
Hvis du prøver å bli gravid, er helsen din spesielt viktig. En kvinnes kropp er utformet slik at du er mest fruktbar hvis du er mest forberedt på å bære en baby til sikt - det er derfor svært undervektige og svært overvektige kvinner har ofte problemer med å tenke på. Videre, hvis du er vitamin mangelfull, kan det hende du har problemer med å tenke på. En 2009 studie publisert i "Journal of Bone and Mineral Research" fant at koffein kan redusere absorpsjon av vitamin D, noe som fører til kalsium ubalanse. Som sådan kan gravide kvinner unngå koffein for å unngå potensiell vitamin D-mangel.
Risiko for abort
Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby," merker at forskere har funnet motstridende effekter av koffein på tidlig graviditet. Noen studier tyder på at koffein har liten effekt på levedyktighet i tidlig graviditet, mens andre studier viser at abortfrekvensen er mye høyere hos vanlige kaffedrikkere som konsumerer store mengder koffein hver dag. For å være trygg, drs. Roizen og Oz anbefaler å begrense deg til en kopp eller to kaffe om dagen.
Andre bekymringer
Hvis du er interessert i å bli gravid, vet du sikkert at når du har oppnådd målet ditt, begynner du å miste søvn - bokstavelig talt. Søvnløshet er en vanlig klage under graviditet, og nye mødre står overfor måneder med å bli vekket regelmessig for å mate sin nye baby. Siden koffein kan føre til problemer med å sove eller søvnforstyrrelser, vil du kanskje begynne å ringe tilbake koffeinbruken din under presonception-månedene, slik at du kan maksimere din søvn mens du fortsatt kan.
Ekspertinsikt
Dr. Miriam Stoppard, i sin bok "Conception, Graviditet og fødsel," bemerker at det meste av undersøkelsen på koffein tyder på at koffein i motsetning til alkohol har en "all eller ingenting" effekt på en graviditet.Det er, i stedet for å forårsake fosterskader, koffein gjør heller ingen skade eller forårsaker abort. Fordi du kan være gravid i mange uker før du skjønner at du er gravid, og fordi de første ukene av svangerskapet er mest følsomme når det gjelder abortrisiko, anbefaler Dr. Stoppard veldig konservativ koffeinbruk mens du prøver å bli gravid.
