Mat til å spise etter å ha slått en rask
Innholdsfortegnelse:
Folk raskt av religiøse og helsemessige årsaker. Tiden for fasting kan variere fra en del av dagen til flere dager eller lenger. Noen faste involverer ikke å spise mat eller drikkevæske. Andre faststoffer innebærer drikkesaft. Fasting kan være vanskelig, men å kaste raskt kan være enda vanskeligere, ifølge Helseoppskrifter. Avgiftningsdietter inkluderer ofte en faste periode etterfulgt av et strikt kosthold av rå grønnsaker, frukt, fruktjuicer og vann, ifølge Nemours Foundation.
Dagens Video
Rå Frukt
I løpet av en rask kropp tar ikke kroppen tilstrekkelig energi og må bryte ned skjelettmuskelen og konvertere den til energi. De første matvarer du spiser når du brenner en rask, er kritisk for å nærme kroppen, og bør ikke bruke mye energi til å fordøye og assimilere i kroppen. Rå fruktjuicer og frukt inneholder mye vanninnhold og blir lett fordøyd og assimilert. Vannmelon, druer og epler er frukt som du lett kan fordøye og assimilere, og de gir også næringsstoffer og energi. Bryt raskt ved å drikke en kopp ferskpresset fruktjuice, etterfulgt av 2 kopper blandet frukt som består av melon, druer, epler og pærer. Minimere sitrusfrukter først da de kan føle seg for sure i magen. Drikk et glass renset eller filtrert vann for å rehydrere kroppen din.
Rå grønnsaker
Rå grønnsaker er kilder til vitaminer, mineraler, fytonæringsstoffer og andre stoffer. Økologisk grønnsaksjuice og grønnsaker er ideelle etter en rask. Økologiske grønnsaker er fri for plantevernmidler, herbicider, hormoner, antibiotika og andre skadelige kjemikalier, ifølge Better Nutrition. Videre er organiske grønnsaker naturlig høyere i antioksidanter. Å drikke et glass ferskpresset gulrotjuice er en god måte å bryte raskt på. Legg til et lite selleri eller betesaft for å lage en næringsrik grønnsakskocktail. En liten salat av friske grønne bladgrønnsaker som romaine salat, kale eller sveitsisk chard, tomater og agurker er lett på magen og fylt med næringsstoffer.
Spirer
Bryt raskt med en bolle med blandede spirer, organisk dyrket fra hjemmet ditt. Spirer spirer frø som inneholder enkle sukkerarter, vitaminer, mineraler og antioksidanter som lett fordøyes og assimileres, ifølge Living Food For Africa.Etter hvert som spirer vokser, øker konsentrasjonen av næringsstoffer. Spirer er også en kilde til klorofyll, et stoff spioneres for dets rensende egenskaper. Eksempler på spirer inkluderer solsikke, bokhvete, alfalfa, brokkoli, linser, kål, kikærter, adzukibønner og mungbønner. Spirer kan dyrkes innendørs med indirekte sollys og vann på bare noen få dager.
