Sunn frokost ideer som øker metabolisme
Innholdsfortegnelse:
Metabolisme er prosessen din kropp gjennomgår for å konvertere maten du spiser til energi for å kjøre kroppen din. Å spise frokost er en viktig del av et sunt kosthold, fordi det gjenoppliver kroppen din etter en natt med å sove, hoppe på stoffskiftet. Ikke alle frokoster er gode valg for revving opp stoffskiftet ditt, men. Det er viktig å spise en sunn og velbalansert frokost for å kunne vaske kroppen din riktig.
Dagens Video
Egg
Egg er en allsidig frokostmat, noe som gjør dem til et godt valg for å starte dagen. Egg kan være forberedt på en rekke måter, og de gir stoffskiftet et løft. Legg til favorittgrønnsaker og litt fettost for en sunn omelett. Forvrengt egghviter spist med kalkunbacon og fersk frukt gir en fettfattig frokost for å tilfredsstille enhver gane. Stek et egg i 1 ts. av olivenolje og smør det mellom to skiver helkornsbrød med et stykke tomat og lavmakt majones for en sunn frokostmassasje å gå.
Havre
En skål med havregryn er en tradisjonell standbymat som gir en tilfredsstillende og sunn frokost på grunn av protein- og fiberinnholdet. En servering av Quaker havregryn inneholder 5 g protein for å fylle deg og sikre at sulten din ikke kommer tilbake i noen timer. Havregryn er et godt valg for økt metabolisme på grunn av mengden energi som kreves av kroppen for å fordøye maten og forvandle næringsstoffene til drivstoff til kroppen din.
Meieri
Yoghurt gir en god kilde til protein, og kombinerer med frisk frukt, sørger for en søt frokostmat som fremdeles virker for å øke stoffskiftet. Legge til et glass melk til en hvilken som helst frokost vil også øke proteinforbruket og gi kroppen din med andre vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for helse.
Smoothie
Ved å blande en smoothie med frisk frukt, yoghurt, melk, proteinpulver og naturlige søtningsmidler som honning, agave eller Stevia, får du en sunn frokost som kan bli tatt hvor som helst i en koppes bekvemmelighet. For mer næringsverdi, kaste inn en håndfull ferske spinatblader for en frokostskake som vil hoppe på stoffskiftet.
