Hvordan naturliggjør jeg surt i magen?
Innholdsfortegnelse:
Celler i magen, kjent som parietalceller, er ansvarlige for produksjonen og utskillelsen av magesyre. Denne syren er kritisk for å bryte ned mat og for å aktivere enzymer som er nødvendige for fordøyelsen. På den annen side kan for mye magesyre forårsake en opprørt mage- og gastroøsofageal reflukssykdom, som er et resultat av magesyre som reflukseres ut av magen og inn i spiserøret. Selv om det finnes reseptbelagte medisiner som kan brukes til å redusere produksjonen av magesyre, kan syren i magen også avgjøres naturlig.
Dagens video
Trinn 1
Spis mindre måltider. Store måltider er vanskeligere for magen å fordøye, slik at mer syre blir produsert av parietalceller. Å spise mindre måltider kan bidra til å holde magen fra å bli opprørt og kan også forhindre gastroøsofageal reflukssykdom, forklarer NetDoctor.
Trinn 2
Spis komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater, som finnes i pasta, stivelse og ris, kan bidra til å binde opp noe av overflødig syre i magen, forklarer HealthCastle. Sørg for at du bare spiser små mengder av disse matvarene fordi å spise for mye kan stimulere syreproduksjon.
Trinn 3
Bruk antacida. Antacida er små tabletter som er utformet for å kunne nøytralisere magesyre. Disse produktene, som ofte inneholder kalsium eller magnesiumhydroksyd, kan kjøpes over disken på de fleste apotek. Antacida kan tas etter behov for å hjelpe til med å opprettholde en opprørt mage, men hvis de brukes regelmessig, kan de forstyrre absorpsjon og metabolisme av enkelte stoffer.
Trinn 4
Bruk alkaliske matvarer. Alkaliske matvarer inkluderer løvrike grønne grønnsaker som spinat, limabønner og asparges. Alkaliske matvarer er i stand til å nøytralisere syre og kan selvsagt bidra til å avgjøre en mage som har blitt opprørt av for mye syre. Kål, gulrøtter, gresskarfrø, solsikkefrø, erter, linser og grønnsaksbuljong, blant annet matvarer, kan alle bidra til å avgjøre en mage som har blitt opprørt på grunn av syreproduksjon, EnergiseForLife. com notater.
