Hvor mange kalorier er i rom, brandy og vodka?
Innholdsfortegnelse:
Alkoholholdige drikker kan være smakfulle komplement til måltider eller sosiale sammenkomster, men de inneholder også kalorier uten nytte av næringsstoffer. For å unngå å miste vekt eller forbruke utilstrekkelige næringsstoffer - og for å unngå de andre farene og helsefare for å drikke for mye alkohol - drikk bare alkoholholdige drikker moderat. Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme anbefaler ikke mer enn to drinker på en dag for menn, og ikke mer enn en drink per dag for kvinner.
Dagens Video
Kalorier
Den såkalte hardvæsken rum, brandy og vodka har alle de samme kalorier på grunn av deres lignende grunnleggende innhold. En gang av rom, brandy eller vodka - eller nesten enhver annen usøtet, destillert alkohol - har 65 kalorier, ifølge College Drinking: Changing the Culture, et program som drives av Nasjonalt Institutt for Alkoholmisbruk og Alkoholisme.
Målinger
Selv om enkelte myndigheter måler alkoholens kalorier per gram, måler bartenderne alkohol per skudd. "En drink" inneholder vanligvis ett skudd, som tilsvarer 1,5 oz. Det gjennomsnittlige skuddglasset inneholder 1. 5 oz væske. Så husk at når du har ett skudd av rom, brandy eller vodka, har du faktisk konsumert ca 100 kalorier.
Blandere
Hvis du drikker noe annet enn et skudd av ren vodka, brandy eller rom, kan du spise ekstra kalorier. For eksempel, hvis du har en skrutrekker - vodka i appelsinjuice - kan du konsumere mer enn 100 ekstra kalorier, fordi appelsinjuice inneholder mye sukker. For lavest kalori valg, drikk væsken rett. Hvis du vil ha en blandet drikke, anbefaler McKinley Health Center ved University of Illinois at du legger til kalorier som vann eller klubb soda til alkoholholdige drikker.
