Hvor mange kalorier trenger et år gammelt?

Ettårspunktet markerer en stor kostestart for barn. Mens spedbarn er avhengig av formel eller brystmelk for næringsstoffer, må 12-måneder gamle diversifisere deres dietter for å inkludere frukt, grønnsaker, fullkorn, melkeprodukter og magert protein. Snarere enn å bekymre deg for ditt barns eksakte kaloriinntak, sørg for at han prøver mange nye, sunne matvarer.

Dagens video

Kostholdsveiledninger

American Heart Association anbefaler ca 900 kalorier per dag for 1 år gamle menn og kvinner. En større pjokk kan trenge noen hundre flere kalorier, mens et lite barn kan spise mindre. Énårige barn trenger å konsumere en større prosentandel av fett enn voksne for å støtte hjernens utvikling. Omtrent 30 prosent til 40 prosent av deres daglige kaloriinntak bør være fra sunne fettstoffer.

Toddler Appetites

Et 1 år gammelt barn er generelt veldig godt å høre på kroppens tegn. Ditt barn kan spise nesten ingenting en dag og skjerf ned store måltider neste. Så lenge barnet ditt vokser med en passende hastighet, trenger du ikke å bekymre seg over kalorier.