Hjem Liv Hvor mange kalorier brenner ventende tabeller?

Hvor mange kalorier brenner ventende tabeller?

Innholdsfortegnelse:

Dagens video
Hva gjør du brenner kalorier?
De som jobber i en liten restaurant med et langsommere tempo, må gå en kortere avstand og brenne færre kalorier enn arbeidere i en større restaurant som må gå videre og / eller en raskere restaurant. Også, hvis en matløper bærer kundens bestillinger til bordet for deg, vil du brenne færre kalorier. Hvis kjøkkenet er i kjelleren, og bordene dine er i første etasje, vil reisen opp og ned trappene øke din kaloriforbrenning. Listen over variabler er lang, men du kan anta at alt som øker innsatsen din, vil føre til at du brenner flere kalorier.
Fordi det er så mange variabler involvert i ventetabeller, er det vanskelig å finne ut hvor mange kalorier som er brent. Harvard Health Publications estimerer at en 125 pund person brenner 150 kalorier per time venterbord, og en 185 pund person brenner 222 kalorier per arbeidstime. Hvis du jobber en seks timers skift, vurder hvor mye av den tiden du bruker på føttene, gå rundt, bære mat og drikke, eller shuttling forsyninger fra lageret. Ikke ta med tiden du tilbringer å sette sammen servietter eller påfylling av krydder. Hvis fire timer med din seks timers skift er aktiv, kan du brenne nesten 750 kalorier per skift hvis du veier 155 pounds. Det ligner på antall kalorier du vil brenne i en 5 mph tempo i ca 75 minutter.
Hvis du virkelig vil vite hvor mange kalorier du brenner hvert skifte, investerer du i en treningssporing og bruker den hver gang du jobber. Din treningssporing vil ha informasjon om kjønn, vekt og andre variabler, som den vil bruke sammen med hvor ofte du er aktiv, for å gi deg et mer nøyaktig estimat av kaloriforbrenningen. En treningssporing med hjertefrekvensmåler vil være enda mer nøyaktig, fordi den kan måle målingsnivåene mer nøyaktig.

Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare å gå på jogge eller tilbringe en time på elliptisk maskin på treningsstudioet. Selv yrket ditt, hvis det er aktivt, kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier for å kaste ekstra pund. Ventetabeller er en aktiv jobb som holder deg på føttene i flere timer om gangen. Ifølge Harvard Health Publications kan en 155 pund person brenne 185 kalorier som venter tabeller i en time. Hvis du jobber i en veldig rask restaurant, bære tunge skuffer eller må gå opp trapper under skiftet ditt, kan du brenne enda mer.

Dagens video

Hva gjør du brenner kalorier?

Kroppen din forbrenner kalorier selv når du er i ro, og tar vare på alle de forskjellige fysiologiske funksjonene, som åndedrettsvern og fordøyelse. Enhver fysisk aktivitet du gjør - fra å gå til raking forlater å løfte vekter - øker din totale kaloriforbrenning. Jo mer du veier, jo mer kalorier du brenner fordi kroppen din må jobbe hardere for å drive deg fremover, og menn brenner vanligvis mer kalorier enn kvinner som gjør samme mengde arbeid.

Variabler som påvirker kalorier som brenner mens de venter tabeller

De som jobber i en liten restaurant med et langsommere tempo, må gå en kortere avstand og brenne færre kalorier enn arbeidere i en større restaurant som må gå videre og / eller en raskere restaurant. Også, hvis en matløper bærer kundens bestillinger til bordet for deg, vil du brenne færre kalorier. Hvis kjøkkenet er i kjelleren, og bordene dine er i første etasje, vil reisen opp og ned trappene øke din kaloriforbrenning. Listen over variabler er lang, men du kan anta at alt som øker innsatsen din, vil føre til at du brenner flere kalorier.

->

Opptatt servitør? Du kan være sikker på at hun føler brenningen. Foto Kreditt: PIKSEL / iStock / Getty Images

Beregning av kalorier brent mens ventende tabeller

Fordi det er så mange variabler involvert i ventetabeller, er det vanskelig å finne ut hvor mange kalorier som er brent. Harvard Health Publications estimerer at en 125 pund person brenner 150 kalorier per time venterbord, og en 185 pund person brenner 222 kalorier per arbeidstime. Hvis du jobber en seks timers skift, vurder hvor mye av den tiden du bruker på føttene, gå rundt, bære mat og drikke, eller shuttling forsyninger fra lageret. Ikke ta med tiden du tilbringer å sette sammen servietter eller påfylling av krydder. Hvis fire timer med din seks timers skift er aktiv, kan du brenne nesten 750 kalorier per skift hvis du veier 155 pounds. Det ligner på antall kalorier du vil brenne i en 5 mph tempo i ca 75 minutter.

Slik måler du nøyaktig kalorier som brenner mens du venter på tabeller

Hvis du virkelig vil vite hvor mange kalorier du brenner hvert skifte, investerer du i en treningssporing og bruker den hver gang du jobber. Din treningssporing vil ha informasjon om kjønn, vekt og andre variabler, som den vil bruke sammen med hvor ofte du er aktiv, for å gi deg et mer nøyaktig estimat av kaloriforbrenningen. En treningssporing med hjertefrekvensmåler vil være enda mer nøyaktig, fordi den kan måle målingsnivåene mer nøyaktig.

Interessante artikler