KFC Grilled Chicken Nutrition Information
Innholdsfortegnelse:
Ifølge KFC forbruker over 12 millioner mennesker sin kylling i over 109 land rundt om i verden hver dag. KFC har over 5, 200 restauranter i USA alene og tilbyr nå fire smaksvarianter av sine populære hele kyllingprodukter. Varianter inkluderer original oppskrift, ekstra sprø, krydret sprø, og den nyeste tilsetningen, grillet kylling. KFC grillet kylling tilbyr mindre kalorier, fett og natrium og kan være et smartere måltid valg for de som har det travelt og på farten.
Dagens video
Kalorier
Ett KFC grillet kyllingbryst gir ca 210 kalorier. Det kan være litt mer eller mindre kalorier per stykke avhengig av størrelsen. Sammenlignet med sprø kylling inneholder en grillet kyllingbryst mindre enn halvparten av kaloriene av sprø kylling som gir ca 510 kalorier per stykke.
Fett
En grillet kyllingbryst fra KFC inneholder ca 8 g fett og gjør det til lite mat. Dette er langt mindre fett enn et ekstra sprø kyllingbryst fra KFC som inneholder 33 g fett. American Heart Association, eller AHA, samt USDAs kostholdsretningslinjer for amerikanere, anbefaler å holde total fettinntak under 25 til 35 prosent av de totale kalorier per dag. KFC grillet kylling kan være et fettfattig mat alternativ som kan bidra til å holde det totale kostholdet fettinntaket lavere og hjertet ditt sunnere.
Mettet fett og kolesterol
AHA anbefaler å begrense total mettet fettinntak til mindre enn 7 prosent av ditt totale daglige kaloriinntak. Ett KFC grillet kyllingbryst gir 2,5 g mettet fett. Dette er langt mindre mettet fett enn det som finnes i KFC sprø kylling og kan være et bedre alternativ for hjertes helse. KFC grillet kylling gir 105 mg kolesterol per stykke. Dette gjør det litt høyt i kolesterol når du ser på de generelle daglige kolesterolinntakene. USDAs kostholdsretningslinjer for amerikanere anbefaler å holde kolesterolinntaket til mindre enn 300 mg per dag. Dette betyr at ett stykke grillet kylling fra KFC tar opp om lag en tredjedel av den daglige kolesteroltildelingen.
Protein
En grillet kyllingbryst fra KFC gir 34 g protein, noe som gjør det til en høy protein mat. Når det gjelder protein, gir alle varianter av KFC kylling alt fra 34 til 42 g per stykke. På grunn av varierende behov for individer basert på aktivitetsfaktorer og vekst, er det ingen fast anbefaling for proteinbehov hver dag. Men generelt anbefaler USDA om 0,8 g protein per kg kroppsvekt per dag for den gjennomsnittlige voksen. Basert på dette ville gjennomsnittlig 175 pund mann kreve om lag 64 g protein per dag. Ett stykke KFC grillet kylling kunne lett møte omtrent halvparten av hans daglige proteinbehov.
Natrium
Når det gjelder natrium, gir KFC grillet kylling den laveste mengden natrium per stykke av alle KFC-kyllingsorter. Ett grillet kyllingbryst gir 460 mg natrium. Dette er ikke mye i forhold til 1, 010 mg natrium inneholdt i ett stykke sprø kylling. USDA anbefaler å holde natriuminntaket mindre enn 2, 300 mg per dag.
