Naturlige urter for høyt blodtrykk og kolesterol
Innholdsfortegnelse:
Høyt blodtrykk og kolesterol er sammenhengende. De er begge resultatet av et kompromittert kardiovaskulært og sirkulasjonssystem hvor blodet ditt ikke transporteres fritt gjennom kroppens arterier, årer og kapillærer. Heldigvis finnes det en mengde urter tilgjengelig for å hjelpe med disse plager. En kombinasjon av urter resulterer vanligvis i den beste behandlingen.
Dagens Video
Hvitløk
Hvitløk er effektiv i behandling av hypertensjon og senking av LDL ("dårlig") kolesterolnivå. Den inneholder en antioksidant som fjerner frie radikaler fra blodet ditt, og reduserer dermed risikoen for arteriosklerose. Dens anti-koagulasjonsegenskaper hemmer blodplateaggregasjon og reduserer sjansene for at plakk utvikler seg på arterieveggene dine. Hvitløk kan bidra til å fjerne skadelig kolesterol fra arterielle vegger, og dermed utvide arteriene dine, ifølge Mayo Clinic. Disse handlingene fører til at hvitløk senker både dine skadelige LDL- og blodtrykksnivåer. Det anbefales at du spiser 600 til 1, 200 milligram daglig hvitløk for å høste de beste resultatene. Du kan bruke hvilken som helst form for hvitløk som passer til din smak. Det friske utvalget, pulverform eller kosttilskudd er tilgjengelig.
Ginger
Ginger er en naturlig blodfortynner som er kjent for å fjerne plakkavsetninger fra arterievegger, ifølge Mayo Clinic. Dens blodfortynnende evner bidrar til å senke blodtrykket, i henhold til hjemmesiden for urteoppskrifter. Det finnes en rekke måter du kan nyte ingefær på. Det kan kjøpes som et supplement, nytes som te eller brukes til matlaging.
Hawthorn
Hawthorn anlegget er et naturlig middel som kan hjelpe din kardiovaskulære helse. En bemerkelsesverdig handling av hagtorn er dens evne til å utvide kranspulsårene ved å fjerne skadelige kolesterolplakk som har akkumulert. Hawthorn kan regulere blodtrykket ditt ved å toning din hjerte muskel. Denne utvidelsen av arteriene og toning av hjertemuskelen fører til en forbedret blodtilførsel til hjertet ditt. Du kan bruke bær, blader og / eller blomster, ifølge det nordamerikanske instituttet for medisinsk herbalisme (NAIMH). Hawthorn kan vanligvis kjøpes i pulverform som et kosttilskudd.
Psyllium
Psyllium er kjent for sine arterie-rensende evner. Ifølge YgoY. com-nettsted, hjelper denne urten med å fjerne plakk fra arterieveggene dine, senker det skadelige kolesterolnivået og øker blodsirkulasjonen. Økt blodsirkulasjon reduserer blodtrykket. Mayo Clinic anbefaler å konsumere mellom 5 til 10 gram daglig av psyllium for å motta plakkfjerningskapasiteten. Du kan kjøpe psyllium som et kosttilskudd eller i frøform.Psyllium er vanligvis lagt til næringsrik frokostblandinger og drikkevarer på markedet.
Løvetann
Løvetann er en hjerte-sunn urt. Løvetann er en tradisjonell blodfortynner som holder blodet ditt klissete, ifølge NAIMH. Dette kan hjelpe blodstrømmen mer fritt gjennom sirkulasjonssystemet. Selv om hele anlegget er kjent for dets vanndrivende egenskaper, inneholder bladene den høyeste mengden blodfortynner.
Gurkemeie
Se i krydderavsnittet for noen gurkemeie. Gurkemeie brukes vanligvis i karriretter, og den inneholder hjerte sunn ingrediens av curcumin. Curcumin er en annen urt som har plakkfjerningskapasiteter. Ifølge Mayo Clinic kan curcumin bidra til å øke blodsirkulasjonen, senke ditt kolesterol og redusere blodtrykket.
