Taco Casa Nutrition Information

Taco Casa er en hurtigmatkjede med over 35 restauranter i Texas. Taco Casa tilbyr rimelig Tex-Mex mat laget av ferske ingredienser til en rimelig pris. Husets spesialiteter inkluderer tacos, nachos og burritos. Det finnes noen sunnere alternativer på menyen, men noen få ting har en hel dags verdi for kalorier og to dager til natrium og bør unngås.

Dagens video

Sunneste valg

De minste og enkleste menyalternativene er de sunneste. Taco kan være det beste valget, med 260 kalorier, 14 g protein, 13 g karbohydrater, 17 g fett og 320 mg natrium. Selv om tostada har færre kalorier og fett, har det mer enn dobbelt så mye natrium - mer enn 700 mg. American Heart Association anbefaler ikke mer enn 1, 500 mg natrium per dag. En god tommelfingerregel er et forhold 1: 1 av kalorier til natrium.

Taco Lite

Taco Casa tilbyr et lettere alternativ, "Taco Lite", som er dobbelt så stor som to ganger kaloriene til en vanlig taco. Faktisk har den doble alt: natrium, fett, karbohydrater og protein. Mange som leser en meny og ser "lite" tror det betyr at dette er et sunt valg. Men den vanlige taco er fortsatt et mer næringsrikt element.

Nachos

Natriuminnholdet i de fleste elementer på Taco Casa er for høyt, og nachos er ikke noe unntak. Med 2, 600 mg natrium, 66 g fett og mer enn 1 000 kalorier for en 10 oz servering, er det ikke rart at CalorieLab sier at Texas er den 13. fattigste staten i USA, og at 29. 5 prosent av voksne i Texas er overvektige.

Frijoles og Chili Burger

Hvis du ikke er i humør for en taco, kan to andre alternativer være chili burger eller frijoles. Den chili burger har 250 kalorier, 14 g protein, 28 g karbohydrater og 9 g fett. Selv om det har mer natrium enn 1: 1-forholdet, med 560 mg for Taco Casa, er det fortsatt et av de sunne valgene. Frijoles har 260 kalorier og 940 g natrium, som er for mye, men har bare 2 g fett og er det laveste fettalternativet på menyen. Med tanke på at den ene salaten som tilbys på menyen, har 97 g fett, kan frijoles ikke være et dårlig valg.