Hva Recumbent Bikes gjør for Abs
Innholdsfortegnelse:
Selv om liggende sykkelen ikke gir noen sterke fordeler for bukemuskulaturen, er det en effektiv form for kardiovaskulær trening som kan hjelpe deg med å brenne kalorier og redusere fett gjennom hele kroppen din, inkludert på midriffen din. Mindre fett betyr at magen din vil være mer synlig, noe som kan låne til en passform og estetisk tiltalende kroppsbygning.
Dagens video
Om Abs
En integrert del av kjernen din, muskelgruppen i bukhinnen - transversus abdominis, rectus abdominis og side obliques - hjelper deg å være stabil, smidig og kraftig under begge atletisk og hverdagslige bevegelser. Utvikle din abs krever å utføre styrke-trening øvelser som tretthet musklene, som olympiske barbell heiser, eller tradisjonelle crunches, planker, sykkel crunches, revers crunch og liggende ben heiser. Maksimer magestyrken ved å trene din abs minst tre ganger i uken med tre til fire forskjellige øvelser hver sesjon.
Fettforbrenner
Utstyrt med et sete med bøtte-stil, setter den halvsugede stillingen på liggende sykkelen trykket på ryggen, slik at du får en komfortabel kardio-trening uten baksmerter. Selv om kroppsposisjoneringen som brukes på en liggende sykkel, vil trolig ikke trøtthet i magesmellene eller forårsake bukmuskulær vekst, kan sykkelen hjelpe deg med å redusere din totale kroppsfettprosent. Harvard Health Publications rapporterer at 30 minutter med moderat tempoet kan brenne mellom 200 og 300 kalorier, avhengig av vekten din.
