Hel kroppsvibrasjonssikkerhet

Hele kroppsvibrasjon er en øvelsesteknologi som foregår på en plattform som vibrerer i to eller tre retninger ved svært høye frekvenser. Vibrasjonsopplæring kan være av verdi for atleten som søker forbedringer i styrke, kraft og fleksibilitet. Det kan forbedre sirkulasjons- og utvinningshastigheten, og øke bein mineral tetthet. Maskinen kan til og med øke kroppens hormoner. Imidlertid er disse potensielle fordelene ikke fri for risiko, men denne risikoen kan reduseres med riktig bruk og valg av utstyr.

Dagens video

Kardiovaskulære dysfunksjoner og sykdommer

Hele kroppsvibrasjonene kan være usikre for de med en rekke kardiovaskulære sykdommer som tidligere hjerneslag, hjertesykdom, blodproppssykdommer, dype vener trombose og alvorlige diabetiske forhold der blodstrømmen til føttene er redusert. PowerPlate, Inc., en produsent av hele kroppsvibrasjonsmaskiner, antyder at alle hjertepatienter får clearance fra sine leger før de trener i vibrasjonsopplæring.

Ortopediske forhold

Skader, spesielt nylige forstuinger, stammer, operasjoner og tårer, gjør vanligvis bruken av trening i hele kroppen midlertidig usikker. På grunn av hastigheten på vibrasjoner som fører til refleksiv muskelkontraksjon, skader, arr og søm kan bli skadet ytterligere, forsinker helbredelsesprosessen. Brukes med skjønn og under omsorg av en medisinsk profesjonell, men hele kroppen vibrasjon kan bidra til å fremskynde utvinning og forhindre tap av styrke, kraft og koordinering, ifølge 2010 forskning av Dr. Clarance Thompson av CRIR Research Center i Quebec, Canada. Thompson forskning viste at hele kroppen vibrasjon kan bidra til å forbedre resultatene etter ankel skade når de brukes som et stykke av gjenoppretting puslespillet.

Ekstra maskinvare

Vibrasjonsopplæring bør unngås før lege samtykker hvis du har en pacemaker, nylig blitt utstyrt med plater, festemidler, pinner eller bolter da vibrasjonene kan løsne eller endre posisjonen til apparatene og være potensielt farlig. Trening på vibrasjonsmaskinen kan være mulig etter klaring, men det må tas hensyn til å unngå total vektbærende aktiviteter der vibrasjoner kan overføre gjennom hele kroppen din, sier fysioterapeut Alfia Albasini, forfatter av "Bruke hele kroppsvibrasjon i fysisk terapi og sport. "

Hodeskader

Noen vibrasjonsmaskiner produserer opp og ned vibrasjoner som kan svinge hjernen i skallen. Selv om det ikke er dødelig, sier fysisk terapeut Dr. Charlie Weingroff, kan for mye tid brukt med hele kroppen vibrasjon føre til hjernerystelse-lignende syndromer. Weingroff advarer også mot bruk av vibrasjoner etter hodeskader for å unngå potensielle komplikasjoner og ytterligere skade.

Øyebetingelser

Noen øyeforstyrrelser som bestemt av din øyelege kan kontraindikere bruken av helkroppsvibrasjon. Dislokasjon av øyelinsen har blitt rapportert etter introduksjon av vibrasjonsopplæring av Dr. Juan Vela, en oftalmolog og forsker i Barcelona, ​​Spania. Dr. Velas manuskript diskuterte to separate forekomster av forstyrrelser av det okulære objektivet hos to kvinner over 65 år med eksisterende øyevilkår. Hele kroppsvibrasjon er generelt trygt, men klaring bør oppnås hvis du har hatt noen nylige øyeoperasjoner eller kjent okulær degenerasjon før du begynner et intensivt treningsprogram.