Har du høye hæler, gjør kalvene større?

Helt slitne jenter vet at et godt par pumper er som øyeblikkelig tillit. Høye hæler forlenger bena, "løft" lårene og glutene, og umiddelbart transformer et antrekk fra standard til elegant. Imidlertid kan vi ikke nekte at etter en hel dag med strutting rundt i stilettos, tar føttene og benene oss et stort slag. Nummenhet, trange kalver og ømme sener og muskler er vanligvis resultatet av en dag brukt i høye hæler. Som setter spørsmålet: Betyr alt dette ømhet og løfting at våre kalvemuskler vokser?

Ifølge en nylig studie i Journal of Experimental Biology, ikke helt.

Fortsett å rulle for å finne ut resultatene!

Manchester Metropolitan University professor Marco Narici, studien leder, samlet et utvalg av 80 kvinner og innsnevret gruppen ned til 11 kvinner som regelmessig hadde høye hæler som mente minst 2 inches i to år eller mer som også følte seg ubehagelig å gå flatfotet. Derfra evaluerte Narici og hans medforskere musklene og senene til både de hælende og ikke-helsete kvinnene.

Basert på en MR-skanning, var kvinnene som hadde på seg hæler hadde ikke større muskelmasse i sine kalver sammenlignet med kvinner som hadde flate sko. Imidlertid viste en ultralyd at de hælkledde kvinnene faktisk hadde kortere muskelfibre enn sine flatskjørt-motstykker. I tillegg ble det funnet høyhæl-bærere å ha hatt tykkere og stivere sener, spesielt siden du går i høye hæler, tillater ikke musklene å strekke seg ordentlig.

En lignende studie viste at kvinner som hadde en gjennomsnittlig hælhøyde på 4 tommer i løpet av minst to år, har kortere muskelfibre enn en kontrollgruppe av kvinner som har høye hæler mindre enn 10 timer i uken. Målinger ble tatt mens deltakerne gikk på jakt på jevnbunn. Forskernes resultater tyder på at høy hæl-wearers erfaring består av muskel effektivitet i gang og har økt risiko for belastningsskader. Det var imidlertid ingen forskjell i muskeltykkelse mellom deltakergruppene.

Så mens du har på deg, gjør hælene ikke nødvendigvis kalvene dine større, i seg selv, det forkorter senen, forårsaker ubehag. Dette betyr ikke at du må slutte å ha på deg, men Narici foreslår strekker ut foten med jevne mellomrom for å lette ubehag og tetthet. For å gjøre dette, stå på dine tiptoes på et trinn, balansere deg selv på rekkene mens du reiser helt opp og ned til hælen din henger over kanten av trinnet. En annen måte å lette kvelstivhet på er å Alternativ mellom hæler og leiligheter å gi føttene og benene en pause fra tid til annen.

For å få en veldig god strekning, prøv OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Hvordan holder du beina og føttene fra å føle høyhælens smerte? Fortell oss nedenfor!