Gå til sunn frokost og snacks ideer fra to ganger helsen
BYRDIE UK: Tar du kosttilskudd? Hvis ja, hvilke?
TTH: Kosttilskudd er noe vi aldri har tatt store mengder av, som vi ofte finner kan vi kildenes viktigste vitaminer og mineraler fra mat. Hvis vi er på farten hele dagen og ikke klarer å få tak i noe rask post-trening, pakker vi en skål med Reflex veganprotein (29 pund) for å shake opp med enten et sprut med mandelmælk eller, hvis det er begrenset, bare vann. Vi finner det super mykt på magen vår, og det er fullpakket med bare de gode tingene! H har begynt å ta magnesium for å hjelpe søvn, slappe av muskler og øke muskelgjenoppretting.
Når treningen er tøff og stadig øker i volum, er det viktig at vi støtter vår utvinning så mye som mulig. Det kan også opprettholde elektrolyttbalanse og redusere tretthet. E tar noen ganger et vitamin D supplement i løpet av vintermånedene mens solen enten skjuler eller er for lav til fordel. Alle er forskjellige, og det er ikke et teppeforslag om hva du bør ta. Det handler om hva som fungerer for deg!
BYRDIE UK: Hvem følger du på Instagram for treningsinspirasjon?
TTH: Listen er uendelig, og vi er stolte av å ringe mange av dem våre beste knopper. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, samt Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life og selvfølgelig Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Vi trenger å vite, hvordan ser en typisk treningsøkt ut for dere begge?
TTH: Dette er et så vanskelig spørsmål, da vår uke varierer nesten like mye som vår middag! Noen dager er vi på vei, kjører til innholdet i våre hjerter; andre uker slår vi ting på gulvet i Un1t. Vår tidsplan er helt avhengig av våre arbeids- og reiseplaner, noe som betyr noen uker vi holder oss til struktur og andre uker, vi klemmer i økter hvor det er mulig. Hvis vi skulle foreslå en grov retningslinje, ville vi si 2x HIIT-klasser, 3x styrke økter og en runde. Våre treningsnivåer er spesielt intense akkurat nå foran vår Great Wall-runde, så vi inkluderer også minst en (normalt to!) Hviledager i!
BYRDIE UK: Hva er livet mantra?
TTH: Burpees er alltid bedre buddied opp! Enkelt, men sant, selv det verste fallet kan gjøres bedre med en kompis!
