Hvordan beroliger hver del av din daglige rutine
Innholdsfortegnelse:
Jeg snakket nylig med en generalpraktiker som klaget over manglende interesse for forebyggende omsorg i dagens samfunn. Hun forklarte at for de fleste (økonomi til side), planlegger en fysisk ikke en topprioritet, og at det først er når noen allerede er syk at de går til legen. Det kan være en liten interesse i å være proaktiv med helsen din når det gjelder vestlig omsorg, men når det gjelder trendig helhetlig praksis, er de mer populære enn noensinne, særlig blant tusenårige publikum.
Jeg spurte legen hvorfor hun trodde dette var tilfelle, og hun sa, ganske enkelt, det er et overveldende ønske om å være rolig. Vi blir stadig trukket i forskjellige retninger hver dag og kjemper utenfor krefter at løftet om å lette vårt sinn gjennom krystaller, eller Reiki, eller meditasjon er forlokkende. Det samme prinsippet er å overskride hudpleie også, vi ser flere "beroligende" produkter dukker opp, spesielt med sikte på å hindre barriere. Så mens faktorer utenfor vår kontroll kan gi stress både internt og eksternt, i dagens verden, når ting virker mer stressende enn noensinne, er ressursene til å roe dem rikelig.
Ta en titt på noen av våre favoritt helhets kropp beroligende produkter nedenfor.
Hud
Denne overnatter-masken er beriket med en unik beroligende blanding av rødhet-lindrende peptider, te, Boswellia og honning. Ceramides, fettsyrer, beroligende actives og tamarind ekstrakt skaper også en nærende film på toppen av huden for å hindre fuktighetstap og reparere hudens barriere.
Koras beroligende tåke er laget med organisk lavendelblomst vann, noni frukt ekstrakt, aloe vera og bergamot vann, og gir øyeblikkelig lettelse uansett hvor du går. Brandstifteren Miranda Kerr spruter det på puten hennes for å hjelpe henne med å slappe av i en dyp søvn.
Dette hurtigvirkende serum er fullt av gode næringsstoffer som hjelper til med å gjenopprette stresset hud og rolig irritasjon og rødhet. Dessuten er det infundert med antioksidanter som bidrar til å forsvare seg mot sterke miljøfaktorer, slik at du hjelper og beskytter din hudfarge samtidig.
Hvis det er et bevis på hvor godt denne lotionen virker, ga jeg den til pappa som har kronisk rosacea, og hans rødhet beroliget omtrent 50% nesten øyeblikkelig. Romersk kamille, calendulaolje og en kraftig blanding av antioksidanter (tang, arktisk tranebærfrøolje og lyseblomstløv) er alt for å skylde på den enorme healevnen.
Centella asiatica, eller "tigergress", er oppkalt etter gresset som tigrene rulle rundt for å berolige huden deres. Derfor brukte Dr. Jart + anlegget i sin linje med Cicapair-produkter for rødhetskrenket hud. Disse Camo Drops bidrar til å lindre betennelse samtidig som det gir litt grønn fargekorrigerende fargetone for å motvirke rødhet.
Mind
Hør det, det er viktig for diffusoren din å være estetisk tiltalende siden det sannsynligvis vil sitte på nattbordet ditt. Derfor elsker vi denne elegante, kompakte diffusoren fra Vitruvi. Det er et aksentstykke og et beroligende middel i en, bare fyll den medfølgende plastikkkappen med vann opp til fyllestrengen, legg til noen dråper søtende essensiell olje (vi anbefaler lavendel og røkelse) og la den stille boblen i vannet og innhyllingen duft avgjøre tankene dine og lulle deg til å sove.
Over 5700 femstjerners vurderinger er enige om at dette magnesiumrike pulveret har en nesten umiddelbar beroligende effekt, spesielt for de som er utsatt for angst. En bruker skriver: "Jeg har tatt andre former for magnesium, som magnesiumoksid i pilleform, og merket ikke noen effekter, dette virker imidlertid virkelig. Dette er ærlig og enkelt det mest merkbart effektive tillegget jeg noensinne har tatt. " På 60-tallet fant Warren E. C. Wacker, MD og Alfred F. Parisi, MD en sterk sammenheng mellom magnesiummangel og depresjon, noe som gjør dette tilskuddet et utmerket tillegg til ditt daglige kosthold.
Bare sjekk med legen din først for å sikre at det er trygt for deg å ta.
Frankincense, en naturlig harpiks, stimulerer den limbiske regionen i hjernen, bidrar til å overvinne stress og oppløftende ånder. Det anbefales at du bruker oljen til palmer og pulspunkter på håndleddet og nakken, så gni hendene sammen og pust inn dypt.
Mentol, patchouli, sitronolje og eukalyptus skaper en kraftig beroligende blanding som kan masseres inn i øredobber, nakke og templer for et raskt øyeblikk av lettelse midt i den hektiske naturen i din daglige dag.
GABA er en aktiv som støtter alfa bølgene i hjernen for å fremme avslapping og bidra til å bekjempe de akutte effektene av stress. Når det kombineres med L-theanin, en aminosyre som øker alfa-bølger og fremmer avslapning uten døsighet eller sedasjon, har du en kraftig duo som gir deg det beste når du trenger det mest.
Kropp
Denne krydret-søte oppvarmingsblandingen av urter beroliger hele kroppen og sinnet (takk for det meste til stjerne ingrediens kava, en naturlig beroligende som virker som en muskelavslappende).
Uansett om du er en idrettsutøver eller bare vondt fra den daglige slitasje, trer denne rullebollen av antiinflammatorisk grønn teekstrakt og arnica inn i huden for å lette tetthet mens du kjøler, og energigivende peppermynte tar deg av smerten, slik at du kan fokusere på viktige ting.
Bath tid følte aldri så bra. I denne Instagram-verdige tusenårige rosa blandingen hjelper Epsom salt til å berolige muskler og slippe giftstoffer mens Himalayas rosa salt tar tankene i en dyp tilstand av zen mens du sukker. Det har også beroligende essensielle oljer for å myke huden og lette sinnet.
Tørr kløe, kløe, agitert hud er utrolig ubehagelig, men ærlig nærende blanding av oliven, shea, jojoba og saffloroljer vil etterligne en (tidligere skadet) lipidbarriere og roe huden. Det er også infundert med lavendel essensiell olje for å hjelpe deg å synke inn i en ytterligere tilstand av zen etter at ubehaget er avgjort.
For flere beroligende tips, prøv disse fire surefire-triksene.
Åpningsbilde: Stocksy
