Fordeler av matkvalitetsdiatoméjord

Folk bruker matkvalitetsdiatoméjord som kostholdskilde for silisiumdioksyd - hovedkomponenten. Proponenter hevder silika hjelper til med å redusere kolesterol, fremme sunt blodtrykk og bidra til å holde bein sterke. Data støtter rollen som silika for beinhelse. Imidlertid mangler bevis for andre fordeler. Matkvalitetsdiatoméjord er renset og den eneste formen er trygg for konsum. Den har GRAS status som et tilsetningsstoff med U. S. Food and Drug Administration, som står for generelt anerkjent som trygt. Men snakk fortsatt til din helsepersonell før du kompletterer med diatoméjord.

Dagens Video

Fremmer Boneshelse

Du kan kanskje vite at næringsstoffer som vitamin D og C er nødvendige for beinhelse. Det kan overraske deg å vite at silika er også nødvendig for sunne bein. Klinisk data viser at silikainntaket er knyttet til høyere beinmineraltetthet, ifølge JNHA-vurderingen. Økningen i bein mineral tetthet ses hos menn, premenopausal kvinner og postmenopausal kvinner på hormonbehandling, ifølge forfatterne. Dyrdata viser at kiselmangel resulterer i tynne bein og skjelettabnormaliteter, og hos mennesker synes kiseltilskudd å bidra til å bekjempe osteoporose, ifølge vurderingen.

Potensielle kolesterolfordeler

Proponenter hevder at diatoméjord bidrar til å redusere kolesterol på grunn av dets rike silikainnhold. Problemet er at det begrensede beviset som finnes, er utdatert. Noen få studier ble publisert i slutten av 1990-tallet, som for eksempel publisert i European Journal of Medical Research i april 1998. Studien involverte menn og kvinner med moderat forhøyet kolesterol som suppleres med diatoméjord i fire uker, noe som resulterer i en betydelig reduksjon i kolesterol og triglyserider. Forskere må gjennomføre dagens forskning for å bekrefte denne potensielle fordelen.

Kan ha hjertehelse

Silica kan ha hjertehod, men forskere har ennå ikke testet effektene hos mennesker. Hovedarterien i kroppen din, aorta, inneholder betydelige nivåer av silika, som avtar når du blir eldre og som arterien herdes. I lys av dette vurderte forskerne effekten av silika hos dyr med høyt blodtrykk. De fant at silika hadde antiinflammatoriske effekter som hjalp hjertet og hadde egenskaper som senket blodtrykket gjennom å stimulere en økning i cellulært magnesium. Studien ble publisert i et 2011-nummer av tidsskriftet Nutrition Research.

Tilskudd kan ikke være nødvendig

Ingen bivirkninger av tilskudd med diatoméjord har blitt rapportert. Husk at det ikke er blitt tilstrekkelig vurdert for toksisitet hos mennesker.I tillegg kan det ikke være nødvendig å ta diatoméjord kosttilskudd av matkvalitet. Gjennomsnittlig diett gir nok silisiumdioksyd for helsemessige fordeler, ifølge en gjennomgang publisert i Volume 13, 2013-utgaven av Metal Ions in Life Sciences. De rikeste kildene til silisiumdioksyd i kostholdet ditt er hele korn som havre, risklid, hvetekli og byg.