De beste urter som bidrar til å senke høyt blodsukker
Innholdsfortegnelse:
- Vanlig brukt som smaksgivende middel i matvarer, er oregano en urt rik på antioksidanter, som beskytter celler i kroppen mot skade fra forbindelser som kalles frie radikaler. Disse antioksidanter har en mild inhiberende effekt på amylase, et enzym som bryter stivelse inn i sukker, noe som kan være gunstig for å administrere høyt blodsukker. Ifølge en studie som ble publisert i 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition", reduserer oregano aktiviteten til dette enzymet med 9 prosent til 54 prosent, noe som gjør det til et levedyktig alternativ for å forhindre diabeteskomplikasjoner og hyperglykemi.
- Hvitløk i høye doser
Høyt blodsukker, også kjent som hyperglykemi, er et vanlig symptom på diabetes som er preget av høye nivåer av glukose i blodet. Dette skyldes ofte utilstrekkelige nivåer av hormoninsulin, som er ansvarlig for å håndtere bruken av glukose for energi. Det finnes flere medisinske alternativer for å behandle høyt blodsukker, så vel som mange urter som gir en lignende blodsukkerreduserende effekt.
Vanlig brukt som smaksgivende middel i matvarer, er oregano en urt rik på antioksidanter, som beskytter celler i kroppen mot skade fra forbindelser som kalles frie radikaler. Disse antioksidanter har en mild inhiberende effekt på amylase, et enzym som bryter stivelse inn i sukker, noe som kan være gunstig for å administrere høyt blodsukker. Ifølge en studie som ble publisert i 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition", reduserer oregano aktiviteten til dette enzymet med 9 prosent til 54 prosent, noe som gjør det til et levedyktig alternativ for å forhindre diabeteskomplikasjoner og hyperglykemi.
Sage er en annen urt som ofte brukes til matlaging, og har et bredt spekter av helsemessige fordeler som inkluderer anti-inflammatoriske egenskaper og antioksidanter. Ifølge en studie publisert i mars 2009 i "Diabetes og metabolisk syndrom" viste diabetiske rotter som forbruket salvieekstrakt daglig, reduserte nivåer av blodsukker, triglyserider og kolesterol. Dette antyder at salvie er en nyttig urt ved å senke blodsukkeret og forhindre andre helsemessige forhold som ofte er forbundet med fedme, for eksempel hypertensjon og hjertesykdom.
Hvitløk i høye doser
Hvitløk er kjent for sin sterke smak og potensielle helsemessige fordeler knyttet til hjertet, men det kan også være nyttig å håndtere høyt blodsukker. Ifølge en studie publisert i mars 2006 i "The Journal of Nutrition", var 50 milligram rå hvitløk per kilo kroppsvekt ineffektiv i å senke blodsukkeret hos raske rotter, men 500 milligrams rå hvitløk reduserte blodsukker betydelig.Kokt hvitløk gir ikke samme effekt.
