Bowflex 10M instruksjoner
Innholdsfortegnelse:
Bowflex 10M er et justerbart armbåndsur med innebygd hjertefrekvensmåler. De fleste klokkebaserte hjertefrekvensmonitorene krever at du bruker et bryststykke for å få hjertefrekvensen din. men Bowflex 10M gjør det ikke. En brystbelte er vanligvis synlig gjennom klærne, noe som gjør den uegnet til kontor eller daglig bruk. Siden en brystbelte med 10M ikke er nødvendig, kan du bruke den og få hjertefrekvensavlesningen til enhver tid.
Trinn 1
Plasser Bowflex 10M klokken rundt håndleddet og fest den på plass ved å feste beltestroppen godt rundt håndleddet. Klokken skal gå på din ikke-dominerende hånd.
Trinn 2
Tren eller utfør annen aktivitet som du ønsker en hjertefrekvensavlesning.
Trinn 3
Vent minst 10 til 15 minutter til du har startet aktiviteten for å overvåke hjertefrekvensen.
Trinn 4
Plasser pekefingeren og langfingeren på din dominerende hånd på fingersensorene på Bowflex 10M. Pekefingeren skal gå på bunnsensoren og langfingeren skal gå på toppsensoren.
Trinn 5
Hold de to fingrene på plass i minst 10 sekunder eller til hjertefrekvensavlesningen vises. Din hjertefrekvens vil bli vist på ansiktet av klokken.
Tips
- Bruk Bowflex 10M til aktiviteter som å gå, løpe og sykle. Legg inn hjertefrekvensen din i en journal eller loggbok, slik at du kan kartlegge alle fremskritt du gjør med et treningsprogram.
Advarsler
- Bowflex 10M er kanskje ikke egnet for personer med pacemaker, eller de som har hatt hjertetransplantasjon eller annen tilstand som kan manipulere kroppens elektriske impulser. Rådfør deg med legen din for å sikre at trening og hjertefrekvensmåler er egnet for deg.
