Kalorier som brenner mens du er i din periode

Kroppen opprettholder din vekt gjennom en balanse mellom kalorier du spiser og kalorier du bruker. Selv i ro, bruker kroppen din kalorier for å opprettholde organene dine, for cellulære funksjoner og for å holde hjertet ditt slått. Når kroppen din er menstruerende, forbereder den seg på dette ved å bruke ekstra kalorier.

Dagens video

Metabolisk frekvens

Basal Metabolic Rate, BMR, er mengden daglige kalorier som trengs for å holde deg i live. Hvis du gjorde noe annet enn å ligge i sengen hele dagen, krever kroppen din fortsatt kalorier. Journal of Nutritional Science and Vitaminology forteller oss at BMR er signifikant påvirket av menstruasjonssyklusen. Dette er ikke en overraskelse siden cellene er mer aktive i løpet av denne tiden, noe som krever ekstra energi.

Kalorier

Kvinnedagbladet rapporterer at kroppen din vil kreve 100 til 300 flere kalorier om dagen for uken før perioden. Mens det er fristende å tenke på disse som frie kalorier, gjør du fortsatt sunne matvalg som frukt og grønnsaker som du skal ta de kaloriene.

Varianter> Dr. Anelise Engel, fra Manhattan, måler variasjoner i metaboliske hastigheter. Hun rapporterer at menstruasjonssyklusen din kan kreve opptil en 359 kalorifaktor. Ditt lavere kaloriintervall er en uke før eggløsning og ditt høyere område like før menstruasjonen.