Kanel livsfrø ernæring
Innholdsfortegnelse:
Quakerprodukter inkluderer varme frokostblandinger, riskaker, frokostblandinger og kalde frokostblandinger. Quaker Life Cereal smaker er originale, Maple og Brown Sugar, og kanel. Hvis du er ute etter en sunn frokostblanding, sjekk for å se om den er lav i kalorier og sukker, men høy i viktige næringsstoffer. QuakerOats. com sier at Cinnamon Life Cereal er hjerte-sunn og høy i kalsium.
Dagens video
Grunnleggende næringsstoffer
Serveringsstørrelsen for Quaker Cinnamon Life Cereal er tre fjerdedeler av en kopp, eller 32 g. Den har 120 kalorier og 1. 5 g totalt fett uten mettet eller transfett. Kornblandingen har 3 g protein og 25 g karbohydrater, inkludert 8 g sukker og 2 g totalt kostfiber, eller 8 prosent av den daglige verdien for noen som har en 2 000 kalori diett. Den har 1 g løselig fiber. Det er kolesterolfritt og har 150 mg natrium.
Hele korn
Kostholdsretningslinjene fra U.S.A. avdeling for helse og menneskelige tjenester sier at hele korn inkluderer kimen, kli og endospermkomponenter i hele kornfrøet eller kjernen. Hele korn kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, og folk som spiser mer fullkorn kan være i stand til å klare sin vekt bedre. Hele korn er naturlige kilder til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Quaker Cinnamon Life Cereal har fullkorn havremel og fullkornsmete.
Iron
Jern er et essensielt mineral i hemoglobin, et protein i dine røde blodlegemer som transporterer oksygen gjennom kroppen din. Jernmangel kan føre til anemi med symptomer som svakhet eller tretthet. Ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Informasjonssenter, er barn og kvinner i barnefylt alder med særlig risiko for jernmangelanemi. Heme jern, form av jern i rødt kjøtt, er den mest absorberbare, men berikte korn kan også gi jern. Kanel Life Cereal har 40 prosent av den daglige verdien for jern.
Andre mineraler
I følge diettveiledningene for 2005 kan noen amerikanere ikke få nok kalsium, og kan ha en høyere risiko for å bryte sine bein. En servering av Quaker Cinnamon Life Cereal har 10 prosent av den daglige verdien for kalsium. Hvis du har frokostblandingen med en halv kopp skummet melk, får du 25 prosent av den daglige verdien for kalsium. Kornblandingen har også 10 prosent av den daglige verdien av fosfor og 25 prosent av den daglige verdien for sink.
B Vitaminer
En viktig anbefaling i Dietrich Guidelines fra 2005 fra U.S.A. Department of Health and Human Services er for kvinner som kan bli gravid for å få tilstrekkelig folsyre for å forhindre fosterskader. Kanel Life Cereal gir 100 prosent av den daglige verdien av folsyre, som også er et viktig næringsstoff for friske røde blodlegemer.Kornblandingen har også 25 prosent av den daglige verdien for tiamin, riboflavin og niacin og vitamin B6. Kroppen din trenger disse B-vitaminene for å få energi fra mat.
