Forskjellige typer probiotika for kroppens lukt

Når floraen i tarmkanalen din er ubalansert, kan dette føre til kropps lukt. Probiotika er en god løsning fordi de trenger ut dårlige bakterier og gjenoppretter balanse. Probiotika kan hjelpe deg med å bekjempe dårlig ånde også. Det er to hovedtyper av probiotika; laktobaciller og bifidobakterier. Du kan også ta prebiotika for å forbedre effekten av probiotika. Rådfør deg alltid med lege før du legger til et nytt supplement til diett.

Bifidobakterier

Bifidobakterier fester i tykktarmen. Du har dobbelt så mange bifidobakterier i tarmkanalen som laktobaciller. Dette probiotiske er ofte kombinert med Lactobacillus acidophilus i kosttilskudd, notat James Balch og Mark Stengler, forfattere av "Resept for naturlige botemidler. "Dette er blant probiotika som kan bidra til å gjenopprette normal intestinal mikroflora når du tar antibiotika. Antibiotika ødelegger disse gunstige mikroflora. Bifidobacterium er også nyttig for lindring av forstoppelse, bemerker Allison Tannis, forfatter av "Probiotic Rescue. "

Prebiotics

Kombinere probiotika med prebiotika kan ytterligere lindre kroppens luktproblem. Prebiotika er faktisk matkilden for probiotika, og de bidrar til å fremme probiotisk vekst og aktivitet, sier Tannis. Eksempler på prebiotika inkluderer pektin, inulin og beta-glukan. Mens probiotika trives på disse kortsiktige sukkermolekylene, kan kroppen din ikke fordøye dem. I tillegg til å fremme vekst av probiotika, spesielt bifidobakterier, bidrar de til å hemme veksten av uønskede mikroorganismer. Den mest populære typen prebiotika kalles fructooligosaccharides, eller FOS for kort.