Gjør Benefiber lavere kolesterol?
Innholdsfortegnelse:
Fiber er den ufordøyelige delen av plantefôr. Anbefalt fiberinntak for voksne er 25 til 30 g per dag, ifølge University of Virginia Health System. Fordi mange mennesker ikke spiser nok fiber, er kosttilskudd tilgjengelig for å øke inntaket. Et alternativ er Benefiber fra Novartis Pharmaceuticals Corporation, et tillegg som inneholder den naturlige vannløselige fiber hvete dextrin.
Dagens video
Funksjoner
Benefiber er tilgjengelig i pulver, tyggetabletter og kapsler. Det opprinnelige pulveret er sukkerfritt og smakløst, og det oppløses helt og tykker ikke. Disse funksjonene gjør det egnet for tilsetning til drikkevarer, selv om det ikke oppløses godt i karbonerte drikker, ifølge Benefibers offisielle nettside. Du kan også legge til Benefiber pulver til myke matvarer. Benefiber stikkpakker for plassering i vann er tilgjengelige i smaker som kirsebærpomegranat og kiwi jordbær.
Funksjon
Vannoppløselig fiber danner en gel når den blandes med væske. I tarmene legger løselig fiber masse til avføringen og bidrar til å bevege den gjennom tarmkanalen, forklarer University of Virginia Health System. Naturfibertilskudd, for eksempel psyllium, metylcellulose og hvete dextrin, brukes hovedsakelig til lindring av sporadisk forstoppelse, men kan også ha andre helsemessige fordeler, som for eksempel lindrende symptomer på irritabelt tarmsyndrom. Spesielt psyllium fremmes ofte som et kolesterol-senkende middel.
Potensiell
Løselig fiber kan forstyrre absorpsjon av kolesterol i blodet, forklarer Mayo Clinic. Du trenger 5 til 10 g eller mer om dagen, inkludert mat og kosttilskudd for å redusere lipoproteinet med lav tetthet, eller LDL, kolesterol, det såkalte dårlige kolesterolet.
Ekspertinsikt
Selv om enkelte nettsteder som fremmer psylliumkrav, hvete dextrin ikke er gunstig for å redusere kolesterol, viser forskningen som ble publisert i januar 2009 annerledes. Lederforfatteren J. L. Slavin og hans kollegaer gjennomførte en gjennomgang av studier publisert av "Journal of International Medical Research", og noterte at personer som ikke spiser nok kostfiber fordeler seg ved å ta oppløselige fibertilskudd, inkludert hvetedestin. Disse kosttilskuddene bidrar til å regulere fordøyelsessystemet, kan forhindre flere fordøyelsessykdommer og kan øke absorpsjonen av næringsstoffer. De stabiliserer også blodsukkernivået og reduserer serumlipider, som inkluderer kolesterol og triglyserider.
Forsiktig
Benefiber regnes som glutenfri som definert av US Food and Drug Administration, noterer Benefibers offisielle nettside. Fordi det inneholder et minutt mengde gluten, anbefaler produsenten at personer som er intolerante mot gluten, ikke forbruker Benefiber-produkter, med mindre en lege godkjenner.I tillegg forstyrrer fibertilskudd absorpsjonen av noen medisiner, så ta medisin minst to timer før eller etter å ha brukt Benefiber.
