Effekten av sårende bryst på rygsmerter
Innholdsfortegnelse:
Mens den nøyaktige plasseringen av brystene ikke direkte forårsaker ryggsmerter, har brystbrystene en høy korrelasjon med rygg og skulder smerte. Bruk av en ikke-støttende bh, dårlig stilling og svake ryggmuskler forårsaker at brystene virker mer saggy og bidrar til smerte i ryggen. Heldigvis kan mange rettsmidler for begge forhold gi lettelse.
Dagens Video
Bra Fit
I mange tilfeller er brystbrystene forårsaket av en ineffektiv bh. En dårlig passende bh - eller har ingen bh i det hele tatt - kan forårsake smerter i øvre rygg og skuldre. Når brystene ikke støttes, har vekten en tendens til å trekke skuldrene fremover, noe som får ryggen til å knuse og tvinge øvre og midterste tilbake til belastning. Ifølge en studie ved Universitetshospitalet i Wales har pre-menopausale kvinner som går uten bH i en periode på tre måneder, en tendens til å ha 7 prosent mer ryggsmerter enn kvinner som bærer effektive BH regelmessig.
Bad Posture
Sagge bryster blir også forverret av dårlig stilling. Hvis du har god holdning, stakkes ryggvirvlene oppå hverandre - og skulderbladene er forlovet og trukket sammen - løfter brystene frem og tilbake. Hvis du har dårlig holdning, spesielt i øvre del av ryggen, har ikke bare brystene en tendens til å falle, men også forårsaker smerte i skuldrene og overkroppen fordi hunching fremover skaper belastning i musklene som går langs ryggraden.
Svake muskler
Brystene dine kan også virke lavere hvis ryggen og brystene ikke er sterke nok til å bære vekten av brystene dine. Uten sterke rhomboider som er musklene mellom skulderbladene, latisimus dorsi, musklene som danner "V" -formen i ryggen og pectorals som er musklene i ryggen, kan brystene gi muskuløs og skjelettsmerte. Styrkeøvelser vil hjelpe musklene til å støtte vekten av brystet og holde skjelettsystemet i kø.
