Lin Olje til spedbarn

Spedbarn trenger fett i kostholdet for ikke bare vekst, men også hjernens utvikling. Mens lin olje er en sunn kilde til fett og brukes som mat, tar mange mennesker det som et supplement til opptaket av essensielle fettsyrer. Når det gjelder å legge til mat som dette på babyens diett, er det viktig å konsultere barnelege for å diskutere fordeler og sikkerhetsproblemer.

Dagens video

Linjeolje ernæring

Linjeolje er ikke en viktig kilde til noe vitamin eller mineral, men det er høyt i kalorier og fett. En spiseskje av oljen inneholder 120 kalorier og 14 gram fett. Lin olje er imidlertid en rik kilde til alfa linolsyre, eller ALA, som er en omega-3 fettsyre som kroppen omdanner til eikosapentaensyre og docosahexaensyre. En spiseskje av linolje inneholder 7 gram ALA.

ALA og babyens helse

Brystmelk inneholder en liten mengde ALA. Spedbarnsformler er også forsterket med det essensielle fettet. En 2005-studieundersøkelse publisert i lipider undersøkte effektene av spedbarnsformulering styrket med ALA på vekst og utvikling i både term og premature babyer. Studien fant at ALA forbedret vektøkningen hos barn i spedbarn, men syntes ikke å ha noen gunstige effekter på vektøkning hos premature spedbarn eller generell utvikling. Forfatterne av denne studien anbefaler videre forskning.

Skal du legge til lin?

Når retningslinjene for spedbarnsføring er sagt, er det OK å gi barnet ditt et bredt utvalg av fettstoffer, inkludert kokosnøttolje, smør, ghee, solsikkeolje og olivenolje. Det finnes ingen spesifikke anbefalinger angående linfrø. Faktisk foreslår University of Maryland Medical Center at du konsulterer din barnelege for å diskutere bruken av linolje før du legger den til babyens diett.

Hva skal du se etter

Hvis du får legen din til å legge til lin på babyens diett, er det viktig å følge de samme anbefalingene som du gjorde da du introduserte ny mat til babyen din for å vurdere for toleranse og allergi, noe som betyr at det ikke innføres noen annen ny mat mens du tilbyr linolje. Dette er spesielt viktig hvis du har en familiehistorie av matallergi. Tegn for å passe på er blant annet utslett, gass, oppstyr, diaré eller oppkast.