Hibiskus te og kolesterol
Innholdsfortegnelse:
Du kan tørke og bratte den røde kjøttfulle delen av en hibiskusblomst hvor kronbladene møter stammen for å lage hibiskuste, noe som noen folk ringer sur te på grunn av sin smak av smak. Selv om enkelte studier gir bevis for en kolesterolsenkende effekt av hibiskuste hos dyr og personer med diabetes, tyder det ikke på sterkt bevis på at hibiskus te senker kolesterol hos ellers sunne voksne.
Dagens video
Betydning
Kroppen din inneholder to typer kolesterol: HDL og LDL. Mens høye nivåer av HDL-kolesterol er til nytte for helsen din, kan høye nivåer av LDL-kolesterol føre til alvorlige helseproblemer over tid. New York Times Health Guide advarer om at høye nivåer av LDL fører til herding av arteriene, eller atherosklerose. Aterosklerose skader hjertet ditt ved å begrense blodstrømmen. Små oppbygginger av LDL på arterieveggene kan også forårsake blodpropper som blokkerer blodstrømmen.
Effekter
Dyrestudier antyder at hibiskuste kan senke LDL-kolesterol og beskytte seg mot skadelige effekter. I en studie fra juli 2003 i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" viste Chang-Che Chen og kollegaer at det å gi vanlige doser av ekstrakter fra hibiskusplanter reduserer nivåene av LDL. Chen og kollegaer foreslår også at antioksidanter i hibiskus-ekstrakt reduserer skaden som kolesterol har påført kaninens arterier. Mens funnene fra Chen og kollegaene antyder at hibiskuste kan senke kolesterol, kan de ikke bevise at hibiskuste vil senke kolesterolnivået hos mennesker.
Diabetes og kolesterol
Hibiskuste kan bidra til å forbedre kolesterolnivået hos mennesker med type II diabetes. I en studie fra 2009 publisert i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" studerte H. Mozaffari-Khosravi og kollegaer diabetespatienter som forbrukte enten hibiskus eller svart te to ganger daglig i en måned. Folk som drakk hibiskuste endte med høyere nivåer av HDL-kolesterol og lavere nivåer av LDL-kolesterol. Forskerne bemerket at de som drakk svart te, også hadde høyere nivåer av HDL-kolesterol ved slutten av studien, men deres LDL-nivå endret seg ikke.
Betraktninger
Rebecca Kuriyan og kollegaer fant ingen LDL-kolesterolreduserende effekter av hibiskusekstrakter i en juni 2010-studie publisert i tidsskriftet "BMC Complementary and Alternative Medicine. "Folk som tok en daglig dose på 1 gram hibiskus ekstrakt i 90 dager, endte med lavere nivåer av LDL-kolesterol, men en kontrollgruppe som tok placebo i 90 dager hadde også lavere nivåer av LDL-kolesterol ved slutten av studien. Kuriyans studie tyder på at endring av spise- og mosjonsvaner kan ha en bedre effekt på kolesterolnivå enn hibiskusekstrakter eller te.
Advarsel
Hibiskuste kan være usikker for gravide kvinner. I en artikkel fra mars 2002 i obstetrik og gynekologi journal "BJOG" skrev E. Ernst at hibiskus kan ha emmenagogen effekter. Emmenagogue urter stimulerer menstrual blødning og kan forårsake problemer i de tidlige stadier av graviditet. Ernst bemerker at forskere ennå ikke har etablert en direkte forbindelse mellom hibiskuste og komplikasjoner i svangerskapet, selv om det er best for gravide å unngå å drikke te.
