Hjemmet Remedies for høyt urinsyre
Innholdsfortegnelse:
Urinsyre er en kjemikalie kroppen din gjør når den bryter ned puriner, stoffer som naturlig finnes i kroppen din og maten du spiser. Kroppen din blir vanligvis kvitt urinsyre i urinen. Men hvis nyrene ikke klarer å rydde det ut eller kroppen din gjør for mye, kan urinsyre oppstå i blodet. Selv om det ikke er påvist hjemmebesøk, som bidrar til å redusere urinsyre nivåer, kan du gjøre en rekke ting hjemme for å forbedre dem.
Dagens video
Spis færre puriner
Noen av urinsyren som kroppen din produserer kommer fra purinene i maten. Du kan senke nivåene ved å begrense inntaket av mat høy i purin. Dette inkluderer organ kjøtt som lever, nyrer og sweetbreads, samt visse typer sjømat som krabbe, ansjos og ørret.
I tillegg er alle animalske proteiner, inkludert rødt kjøtt, fjærfe og fisk, en kilde til puriner. Begrensning av inntaket av disse matvarer til en servering om dagen, hvor en servering er omtrent 3 gram, kan også bidra til å holde urinsyre nivåer nede.
Kornsirup med høy fruktose
Morsirup med høy fruktose finnes i en rekke matvarer, inkludert brus, bakt varer og til og med ketchup og salatdressing. Fruktose i høy fruktose mais sirup kan øke urinsyre nivåer, ifølge nettstedet Pasient, og du bør begrense inntaket av disse matvarene for å forbedre urinsyre nivåer i blodet. Mens frukt er også en fruktokilde, bør du ikke begrense inntaket av disse sunne matene, forteller nettstedet.
Få mer vitamin C
En studie publisert i Arthritis Care and Research i 2011 viste at høye doser vitamin C reduserer blodets urinsyre. Mens denne studien hovedsakelig fokuserte på vitamin C-tilskudd, kan opping av vitamin C-rik mat også hjelpe. Gode kilder inkluderer rød og grønn paprika, brokkoli, poteter, tomater, blomkål, spinat, appelsiner, kiwifrukter, jordbær og grapefrukt. Hvis du vurderer å legge til et vitamin C-supplement til kostholdet ditt for å forbedre urinsyrenivået, må du først snakke med helsepersonell.
Drikk mer vann
En av de enkleste hjemmemedisinene for å redusere høye nivåer av urinsyre sørger for at du drikker rikelig med vann. Å holde seg hydrert hjelper med at nyrene fungerer som de skal, og kan hjelpe til med å skylle ut urinsyre. Du trenger minst 8 kopper vann om dagen, og du må kanskje drikke så mye som 15 kopper, avhengig av din daglige aktivitet, alder, vekt og helsebehov. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme hvor mye vann du skal drikke for å skylle ut urinsyre.
