Hvor lenge til å bli på Candida diett
Innholdsfortegnelse:
Folk prøver noen ganger candida dietten i håp om å begrense symptomene på gjærinfeksjoner eller candidiasis. Selv om kostendringer ikke har vist seg å redusere gjær, kan noen føle seg bedre etter å ha gjort disse endringene, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvor lenge du blir på candida dietten vil avhenge av hvilken versjon du prøver og hvordan du føler deg mens du er på den. Sjekk med legen din før du følger denne dietten for å forsikre deg om at det er trygt for deg.
Dagens video
Versjon av diett
Noen versjoner av candida dietten har eliminert alkohol, gjær, enkle sukkerarter og mange bearbeidede matvarer, mens de begrenser meieriprodukter. Andre versjoner er mer restriktive og eliminerer alle frukter, noen eller alle korn, gjæret mat, eddik, jordnøtter, pistasjenøtter og sopp også. Noen candida dietter starter med en rens som bare tillater grønnsaker og kosttilskudd, et diett som er for lavt i kalorier og næringsstoffer for å være sunt å følge på lang sikt.
Effekt av diett
Funksjonsmedisinforskningsenteret anbefaler å vurdere effektene av candida dietten etter en periode på to til fire uker, hvoretter du kanskje vil gjøre endringer. Hvis symptomene ser ut til å være avtagende, og du føler deg bedre, vil du kanskje fortsette på dietten for den foreslåtte lengden, men hvis ikke, vil du kanskje gå tilbake til et sunt, balansert kosthold.
Foreslått lengde
Forsøkere av candida dietten anbefaler å følge den i minst tre til ni måneder for å oppnå optimal effekt. Etter denne tiden kan du gradvis utvide kostholdet ditt for å inkludere andre næringsrike matvarer. Noen endringer, for eksempel begrensende søtsaker, raffinerte korn og bearbeidet mat, anbefales selv etter at tilstanden din har blitt bedre.
Andre mulige overveielser
Legen din kan ordinere medisiner som er mer sannsynlig å behandle gjærinfeksjonen din. Ikke følg denne dietten i stedet for den medisinske behandlingen som er anbefalt av legen din, men du kan følge den i forbindelse med denne behandlingen.
Noen versjoner av denne dietten er svært restriktiv, og eliminerer hele matvaregrupper, så du må kanskje ta kosttilskudd for å få tilstrekkelige mengder av de essensielle vitaminer og mineraler.
