Hvor mange pounds vil du miste hvis du brenner av 300 kalorier?
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Body Mass Index
- Om kalorier
- Hvis vekttap er målet ditt, vil du også ha nytte av å spise færre kalorier. Redusere kaloriinntaket bidrar til å gjøre målene for vekttap lettere å oppnå. En enkel måte å kutte ned på kaloriinntaket er å unngå brus og matvarer med høyt innhold av sukker og mettet fett.
National Institutes of Health rapporterer at 1 pund av fett tilsvarer omtrent 3 500 kalorier. Som sådan, brenner av 300 kalorier tilsvarer mindre enn en tiendedel av et pund av fett. Men å brenne flere kalorier enn du forbruker daglig kan føre til jevnt vekttap.
Dagens video
Body Mass Index
Å være overvektig øker risikoen for å utvikle diabetes, høyt blodtrykk og andre helseproblemer. Hvis kropps masseindeksen er 25 eller høyere, er det i din beste interesse å trene og gå ned i vekt.