Hvordan å ta Chasteberry under menstruasjon

Chasteberry, frukten fra det kaste treet, er en populær metode for å lindre negative symptomer forbundet med menstruasjon, blant annet kvinners reproduktive prosesser. Noen av disse symptomene inkluderer smerte, oppblåsthet og humørsvingninger. Mayo Clinic's "Guide to Alternative Medicine 2007" sier chasteberry ser ut til å være et mildt middel. Victoria Zak, i "20 000 Secrets of Tea", forklarer at chasteberry fungerer ved å påvirke hypofysen. Det letter de fysiske og følelsesmessige symptomene på menstruasjon ved å balansere hormoner.

Dagens Video

Chasteberry Supplement

Trinn 1

Kjøp chastberry kosttilskudd i tablett-, kapsel- eller flytende form hos helsekostbutikker eller noen supermarkeder. En 2005 artikkel i "American Family Physician" journal sier at den foreslåtte dosen varierer avhengig av merke, form og person. Ett hundre og tjue mg per dag regnes som en lav dose, mens en høy dose er 480 mg hver dag. Snakk med legen din om hvilken dose du skal ta.

Trinn 2

Svel på tilskudd med et glass vann.

Trinn 3

Ta chasteberry i dette skjemaet hver dag i måneden, ifølge Anne McIntyre i hennes bok, "The Complete Woman's Herbal." Antall ganger per dag varierer etter merke, type, individ og lege råd.

Chasteberry Tea

Trinn 1

Kjøpe ferdigpakket chasteberry teesker, eller kjøp løs chasteberry urter, ifølge Victoria Zak i sin bok "20,000 Secrets of Tea." > Trinn 2

Lag kirsebærte ved å steppe en tepose eller en kombinasjon av det friske, friske og friske kirsebæret i kokende vann i 10 minutter, sier Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal".

Trinn 3

Drikk Chestberry-teen i løpet av menstruasjonen og gjennom hele resten av måneden for å innta de helbredende fordelene ved Chasteberry, sier McIntyre.

Chasteberry Bath

Trinn 1

Vri tørket eller friskt chasteberry i muslinduk, ifølge Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Victoria Zak, i "20 000 Secrets of Tea", sier bladene, bær og frø er den fordelaktige delen av denne planten, så disse er delene som skal inkluderes i kluten. Fest kluten med en streng for å forsegle den.

Trinn 2

Legg til urtefyllet pose til et varmt bad og la det bratte i 10 minutter, ifølge McIntyre.

Trinn 3

Sug i badekaret i 15 til 30 minutter for å absorbere de helbredende fordelene med chasteberry gjennom huden, sier McIntyre.

Tips

Bruk bare en av disse metodene for å ta chasteberry om gangen.

• Advarsler

Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, eller NCCAM, advarer om at selv om chasteberry er generelt mildt med få farlige bivirkninger, har det noen bekymringer forbundet med bruken.Chasteberry er knyttet til fordøyelsesproblemer, hudutslett og svimmelhet. Det anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner, eller de som har p-piller. NCCAM anbefaler også personer som tar stoffer som påvirker dopaminnivået for å holde seg unna chasteberry. Snakk med legen din for å avgjøre om chasteberry er riktig for deg.