Jerntilskudd og maveirritasjon
Innholdsfortegnelse:
Jern er et viktig mineral i kroppen din. Kroppen din lager ikke jern, så du må konsumere den i matvarer som grønne grønnsaker og rødt kjøtt. Jern absorberes i proteinhemoglobin funnet i røde blodlegemer. Kroppen din trenger jern for å transportere oksygen og karbondioksid gjennom hele kroppen. Når kroppen ikke absorberer nok jern, må folk noen ganger ta jerntilskudd. Disse kosttilskuddene kan ofte forårsake irritasjon i magen.
Dagens Video
Iron Supplements
Det finnes to vanlige typer jerntilskudd: jern og jern. Jernholdig jern absorberer best som et jerntilskudd, og de fleste tilgjengelige jernpiller inneholder jernholdig jernform. National Anemia Action Council forklarer at det er tre typer jernholdige kosttilskudd: jernholdig sulfat, jernholdig fumarat og jernholdig glukonat. Hvert av disse kosttilskuddene inneholder en annen mengde elementært jern som brukes av kroppen.
Bivirkninger
Alle former for jerntilskudd kan føre til irritasjon i magen og opprørt og det er en av de vanligste bivirkningene. Folk som tar jerntilskudd kan også oppleve magesmerter, kramper og ømhet. Andre lignende bivirkninger inkluderer kvalme og oppkast. Jern kosttilskudd ofte forårsaker magesmerter, forstoppelse og halsbrann, ifølge FamilyDoctor. org.
Årsaker til irritasjon
Jern absorberes best på tom mage, noe som ofte kan forårsake irritasjon i magen. Også fordi jern kan føre til forstoppelse, kan dette ofte føre til magesmerter og en opprørt mage. I noen tilfeller kan å ta for mange jerntilskudd føre til irritasjon i magen. Over tid kan en overbelastning av kosttilskudd føre til opphopning av jern i leveren, noe som resulterer i magesmerter.
Unngå maveirritasjon
Selv om jern er best absorbert med tom mage, anbefaler leger ofte å ta kosttilskudd med mat for å unngå mageforstyrrelser. Du kan også spørre legen din om å starte med en halv dose og bygge til en full dose for å bygge opp en toleranse. Hvis forstoppelse forårsaker kvalme og mageirritasjon, kan et avføringsmykner eller avføringsmiddel bidra til å gi lettelse, ifølge National Anemia Action Council.
Overveielser
Selv om alle jerntilskudd kan forårsake en form for mageforstyrrelser, er det viktig å diskutere irritasjon hos legen din. Forstoppelse kan føre til tarmobstruksjon og forårsake kvalme og oppkast, samt en opprørt mage. Også, hvis for mye jern samles inn i systemet, kan det føre til at jern oppbygges i leveren, og på lang sikt kan dette føre til arrdannelse, skade, sykdom og svikt. Hvis du ikke begynner behandling for tilstanden raskt, kan leverskade være permanent.
