Liste over Low Carb Snack Foods
Innholdsfortegnelse:
Når du er slanking, er vanlige måltider og snacks viktige. Å ha en rekke velvalgte snacks på hånden, kan hjelpe deg med å holde deg på planen din når hunger eller følelsesmessige tegn har du på vei til kjøkkenet. Inkluder protein med hver matbit. Prøv noen av disse ideene for å legge til sunn variasjon til lavt carb diett.
Dagens Video
Protein Snacks
Enhver type kjøtt eller kjøttprodukt som din karbohydrater koster, kan serveres som en matbit. Et stykke kjøtt eller kalkun, spredt med majones, sennep eller kremost, deretter rullet opp gjør en praktisk matbit; du kan prøve å inkludere vegetabilsk eller syltetøy skiver inni, eller bruk et stykke ost i stedet og dykk rullen i sennep. Sett inn kaker med kokt kalkun eller kyllingbryst med ranch dressing inne i et salatblad. En håndfull kubert skinke gir en rask matbit. Pepperoni er en annen god matbit, spesielt når du sakte bakt i skarpe sjetonger; Som med alle bearbeidede kjøtt, se etter tilsatt sukker og andre kjemikalier. Beef jerky er en klassisk lav carb snack; Velg jerky med lite eller ingen tilsatt sukker. Svinekjøtt kan serveres av seg selv, med ost eller med dukkert; mikrobølgeovn svinekjøtt skiver, ferskt tilberedt, har en fantastisk aroma og frisk smak og er vel verdt et forsøk. Veteran-lavkarbers anbefaler også svineskinn toppet med en kombinasjon av kunstig søtningsmiddel og kanel. Kokte reker er fantastiske på egen hånd eller serveres kaldt med en sukker cocktail eller tartar saus. Egg er en god kilde til protein; kokte egg er praktiske og bærbare, og deviled egg er en fantastisk høy protein snack. En tallerken eggerøre toppet med friske urter og ost eller grønnsaker gjør en deilig og hjertelig matbit eller et lett måltid.
Grønnsaker og frukt
De typene grønnsaker og frukt som er tillatt, varierer etter kostholdsplan. De fleste lavt carb dietter tillater salater, som gjør fantastiske snacks; pass opp for skjult sukker og stivelse i salatdressinger. Coleslaw laget uten sukker er en god vegetabilsk snack, så vel som en lav carb siderett. Grønnsaker kan serveres med en rekke forskjellige dips eller oster. Det finnes en rekke vegetabilske relishes som kan serveres som en dukkert med snacks; se etter pico de gallo og salsa oppskrifter som er lave i karbohydrater. Fyllde sopp gjør en god smakfull matbit. En liten tallerken med bær toppet med sukkerfri pisket krem er en god matbit eller dessert etter et lavt karbohydridmåltid. Hvis planen tillater epler, bør du vurdere ferske epleplater toppet med sukkerfri jordnøtt smør, eller et bakt eple med smør, kanel og kunstig søtningsmiddel.
