Ernæringsguide for Cheddar Restaurant

Cheddar har en meny som inkluderer håndlagde entrees og fra-ripe oppskrifter. Mens det sikkert kan høres ut som om du gjør en sunn matbeslutning, er det ikke alltid tilfelle. Cheddar har en begrenset meny med lette matvarer, men det meste av prisen er høyt i kalorier, fett og natrium. Ha en dessert, og ditt måltid vil også være ganske høyt i sukker. Å vite hva du skal se etter, vil imidlertid gjøre det mulig for deg å velge det mest næringsrike måltidet mulig mens du spiser på Cheddar, spesielt siden restauranten ikke publiserer nøyaktig ernæringsinformasjon.

Dagens video

Forretter, supper og salater

Bestilling av forrett legger til kalorier, fett og natrium til totalmaltallet ditt, og for mye mettet fett og natrium kan øke risikoen av hjertesykdom. Den ladede nacho dip, stekt kylling anbud og løkringer, er ganske høy i mettet fett og natrium, noe som gjør dem til en usunn start på måltidet. Du kan vurdere en kopp kjøttkraftbasert suppe eller en ordre av fiberrikt edamame som en forrett. Salatene i Cheddar inneholder greens, som er en god kilde til vitamin A og fiber, men de inneholder også usunne ingredienser som bacon, stekt vant tonestrimler og stekt kylling. Be om å få disse fjernet og bestil salaten med dressingen på siden.

Burgere og andre smørbrød

Burgere er en god kilde til protein og jern, men de kan også være høye i mettet fett. Toppings som pickles og grill saus på en Cheddar burger drive opp natrium innhold. Bestil en vanlig burger uten ost og ha det toppet med salat, tomater og løk, som legger til næringsstoffer. En grillet kyllingsandwich er et annet sunnere alternativ, men pass på Buffalo kyllingpakken, som inkluderer stekt kylling smothered i saltsaus. Bytt frites med en sunn sideskål, for eksempel grønne bønner, epler eller gulrøtter.

Kjøtt og sjømat

Kjøtt- og sjømatforrettene på Cheddar er store nok til å dele mellom to eller tre personer, som American Heart Association anbefaler som en sunn måte å spise ute på. For eksempel kan du bestille en 6, 8 eller 12 ounce biff, hver av dem er mer enn 3 unser anbefalt for en servering av kjøtt. Dette betyr at du vil spise mer fett og kalorier enn det som anses som sunt. Det samme gjelder for hele rekken av ribber. Hopp over stekt kjøtt og ha sitruslaks, sitronpepermann eller grillet kylling i stedet.

Drikker og desserter

Vann, svart kaffe eller usøtet iste er kalori og fettfrie drikkevarer, og bestilling av en av disse er en god måte å holde måltidet ditt så sunt som mulig. Pass på sukkerholdig brus, søt te og de store smaksatte cocktails, som margaritas, fordi disse er fylt med kalorier.Et glass vin inneholder også kalorier, men det er et bedre alternativ hvis du vil ha en cocktail. Cheddar desserter er store nok til å dele, men du vil fortsatt spise mye kalorier, fett og sukker når du har en søt godbit. For mye sukker kan føre til vektøkning, noe som øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes.