Carnarn Instant Breakfast Ernæringsfakta
Innholdsfortegnelse:
Carnation Instant Breakfast er et raskt og praktisk alternativ for travle mennesker som ellers ville hoppe over frokost. Den ikke-tilsatte sukker-versjonen kommer i pulverisert drikkeblandingspakker som du kan blande med skummet melk. Det gir næringsstoffene og kaloriene du trenger for å starte dagen, uten ekstra fett og sukker. Du kan velge enten klassisk fransk vanilje eller rik melk sjokolade smaker.
Dagens Video
Kalorier
En servering av Carnation Instant Breakfast inneholder mellom 150 og 220 kalorier. Den franske vaniljesmak med 1 kopp skummet melk inneholder bare 150 kalorier. Sjokolade smaken med en kopp skummet melk inneholder 220 kalorier. Ved å bruke 2 prosent eller helmælk, legger du til kalorier. Den gjennomsnittlige voksen skal spise rundt 2 000 kalorier per dag, så denne drikken gir deg omtrent 10 prosent av dine daglige kalorier. Husk at kalorier er en måling av energi, så for få kalorier om morgenen vil la deg føle seg treg.
Fett
Begge smaker av sukkerfri Carnation Instant Frokost-drikker har lite fett. De inneholder hver 1 gram fett per porsjon. Halvparten av det grammet er mettet fett, og de inneholder ingen transfett. Mettet fett og transfett kan øke kolesterolnivået ditt, og sette deg i fare for hjertesykdom.
Vitaminer og mineraler
Begge smaker av sukkerfri Carnation Instant Breakfast inneholder mellom 25 og 50 prosent av din anbefalte daglige tilførsel, eller RDA, av essensielle vitaminer og mineraler. Noen av disse vitaminer og mineraler, som for eksempel kalsium, kommer fra å blande pulveret med skummet melk. Pulveret alene inneholder 25 prosent av kalsium-RDA. Når det er blandet med skummet melk, inneholder drikkevaren 50 prosent av kalsium-RDA.
Natrium
Begge smaker inneholder 120 mg natrium. Helse voksne bør ikke konsumere mer enn 2, 300 mg natrium per dag, eller ca 1 teskje salt. Hvis du ser på natriuminntaket, husk å sjekke behandlede matvarer som Carnation Instant Breakfast-drikker for deres natriuminnhold.
Protein
Sukkerfri Carnation Instant Breakfast inneholder 5 gram protein, eller ca. 9 prosent av din RDA. Når du blander pulveret med en kopp skummet melk, gir den deg 26 prosent av RDA. Mange mennesker får protein fra høyt fettmat som rødt kjøtt. Det er en god ide å undersøke lave fettkilder for dine daglige proteinbehov.
