Kosttilskudd for bulging eller forverrende disker
Innholdsfortegnelse:
Bulking og forverring av ryggsmerter kan forekomme med eller uten smerte, og kan skyldes langvarige små akkumulerte påkjenninger, eller et enkelt, kraftig stress som å løfte en tung boks med dårlig kroppsmekanikk, forteller Dr. Karim Khan, forfatter av "Clinical Sports Medicine." Bulging disker kan føre til lokal betennelse og smerte, og har en tendens til å være saktehelende fordi diskene har liten blodtilførsel, så bruk av kosttilskudd for å kontrollere betennelse og fremme helbredelse kan bidra til å forbedre funksjonen.
Dagens Video
Bromelain
Enzymet bromelain har vist seg å redusere smerte og forbedre arrdannelsen etter skade på bløtvev som ryggradene, noterer boken "150 sunneste matvarer på jorden." Den finnes i høye mengder i ananas, men "150 sunneste matvarer på jorden" antyder supplere med 500 mg bromelain opptil fire ganger daglig for å forbedre felles helse og redusere betennelse. Vær forsiktig når du tar bromelain-kosttilskudd, da det kan redusere blodproppene, spesielt hvis du tar blodfortynnere. Drøft bromelain-tilskudd med legen din før bruk.
B-vitaminer
Bøyende og forverrede skiver presser ofte mot nerverotter som utvider ryggraden, og kan føre til at smerte ikke bare føltes i ryggraden selv, men på segmenter langt bort fra roten årsaken. Kalt neurogen smerte, det kan gjøre behandling vanskelig, og kan ofte resultere i en rekke feil diagnoser før en bulging disk er riktig identifisert som årsaken, sier Dr. Khan. B-vitaminer - spesielt B1, niacin, B6 og B12 - i litt høyere enn nødvendige doser har vist god suksess når det gjelder å redusere neurogen smerte. Life Extension Foundation foreslår at du tar 150 mg B1 opptil tre ganger daglig, 500 mg niacin, 250 mg B6 og opptil 500 mcg vitamin B12 daglig i minst 2 uker for å redusere smerte fra forverrede skiver.Som med alle kosttilskudd, kontakt legen din før du bruker.
