Kosttilskudd som stimulerer frigivelsen av menneskelig veksthormon
Innholdsfortegnelse:
Menneskelig veksthormon er et proteinhormon som frigjøres av den fremre hypofysen. Det er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen, inkludert økning av muskelmasse og fjerning av fettsyrer fra fettceller. Selv om veksthormon kan injiseres i kroppen, er et sikrere alternativ å ta vitenskapsbaserte kosttilskudd som har vist seg å være effektive for å stimulere frigivelsen av veksthormon i kroppen.
Dagens Video
Glutamin
I en 1995-studie utført av Tomas C. Welbourne som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition", undersøkte forskerne virkningene av glutamintilskudd på frigivelse av veksthormon. Sunn deltagere inntok 2 g av aminosyren glutamin 20 minutter og 45 minutter etter en lett frokost bestående av toast og juice. Forskere observert at deltakerne opplevde betydelige forbedringer i veksthormonutgangen begge ganger.
Arginin
Aminosyren arginin kan ha gunstige effekter på sekretjonen av veksthormon, ifølge funnene som ble rapportert i 2004-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Bill Campbell og kolleger, fra trenings- og idrettsnæringslaboratoriet ved Baylor University i Waco, Texas, gjennomgikk ergogent potensial for arginin. De konkluderte med at arginin stimulerer veksthormonutgang ved å undertrykke somatostatinsekresjon, et hormon som hemmer frigjøring av veksthormon. Videre avslørte undersøkelsen at 12g til 30g arginin er nødvendig for å øke veksthormonnivået.
A-GPC
Forskere undersøkte virkningen av sammensatt alfa-glycerylfosforylkolin, eller A-GPC, på frigivelse av veksthormon, ifølge forskning som ble rapportert i 2008-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Deltakere inntok A-GPC eller en placebo 90 minutter før du trente på vekt. Fagets veksthormonnivåer ble målt før og etter trening. Forskere observert at A-GPC-gruppen økte veksthormonproduksjonen betydelig sammenlignet med placebogruppen.
