Vektløfting etter erstatning av skulder
Innholdsfortegnelse:
Selv om erstatning av skulderen din ikke nødvendigvis betyr at du må avstå fra alle former for fysisk trening, betyr det at sjansene dine for å engasjere seg i tung- plikt vektløfting igjen er slank. Videre, mens skulderutskifting kan gi deg stor smertelindring, kan ikke å ta ekstrem forsiktighet etter operasjonen svært godt redusere fordelene. Rådfør deg med legen din om å trene etter skulderutskifting.
Dagens video
Betydning
Selv om du kanskje kan gå tilbake til sport etter skulderutskifting, er det ikke tilrådelig å delta i aktiviteter som krever repeterende bevegelse under belastning, spesielt vektløfting. Likevel, avhengig av alder, omfanget av skade og påfølgende operasjon, kan det være en liten mulighet for å fortsette med vektløftingsregimet.
Funksjon
To former for skulderutskifting er mest vanlige. Total skulderutskifting er egnet for beinbein artrose og intakte rotator mansjett sener. Omvendt total skulderutskifting administreres til pasienter som har revet sine rotatormanchetter helt, lider av alvorlig leddgikt eller har hatt en tidligere erstatning som mislyktes. Total skulderutskifting innebærer installasjon av en polert metallkule festet til en stamme og en plastkontakt. I omvendt total skulderutskifting byttes ballen og sokkelen rundt, slik at pasienten kan bruke deltoidmuskelen i stedet for rotatormanchetten til å løfte armen. Mens begge operasjoner kan gi betydelig smertelindring og forbedre livskvaliteten, utgjør aktiviteter som vektløfting store farer.
Advarsel
Det er viktig at du deltar i et rehabiliteringsprogram som kan vare opptil seks uker før du forsøker å oppnå normal aktivitet, fordi for tidlig overbruk kan føre til begrensning av bevegelse. Hvis du gjenopptar tung vektløfting etter skulderutskifting, kan du forkorte levetiden til implantatet, løsne leddet og forårsake ytterligere problemer senere.
Forebygging / løsning
Tung vektløfting har faktisk produsert en ny utvikling av skulderskader i løftere, ifølge Dr.Bruce Wolock fra Towson Orthopeadic Associates. Mange av disse personene krever erstatning av skulder. "Hold vekten lav, og øk setene og repetisjonene," advarer han. Hvis du ikke er en erfaren profesjonell, må du ikke løfte mer enn 100 kg. og unngå å løfte til feil.
