Hva er fordelene med Brown Rice Protein Powder?
Innholdsfortegnelse:
Brunt risproteinpulver har mange fordeler for helse og fitness. Det gir en praktisk kilde til protein næringsstoffer for vegetarianere og andre som følger begrenset dietter. Som hvit ris er brun ris et korn som inneholder naturlig stivelse og proteiner, forskjellen er at brun ris fortsatt inneholder bran eller naturfiberinnhold. Siden brunt risproteinpulver anses å være hypoallergenisk, kan det også være et utmerket valg for personer med meieri, soya og / eller glutenallergi. Rådfør deg alltid med legen din før du legger til et proteintilskudd til kostholdet ditt.
Dagens Video
Vegetar og Vegan
Brunt risproteinpulver gir en supplerende kilde til diettprotein for vegetarianere og / eller veganer som ikke kan bruke animalske proteiner. På grunn av fremskritt i proteinutvinningsmetoder kan brunt risprotein vellykkes separeres fra kornet eller stivelsen. Et typisk produkt kan inneholde alt fra 20 til 24 gram protein pr. Siden protein er et essensielt makro-næringsstoff som ofte mangler i vegetarianere, kan proteinpulver bidra til å fylle næringsgapet.
Hypo-Allergenic
Noen individer kan ikke tolerere egg, melk og soya-avledet protein på grunn av allergier. For eksempel kan melkesukker som kalles laktose forårsake alvorlige allergiske reaksjoner som resulterer i uønskede gastrointestinale bivirkninger som kvalme, oppblåsthet, diaré eller oppkast. Brunt risproteinpulver er egnet for nesten alle brukere. Den inneholder heller ikke gluten, hveteproteinet som noen produsenter legger til pulver eller produkter. De fleste brune risproteiner er organiske og inneholder lite eller ingen kunstige farger, søtningsmidler eller fyllstoffer.
Muscle Recovery
Som alle andre proteiner inneholder brun ris aminosyrer, byggeblokkene av proteinkonstruksjoner som musklene dine. Intense fysisk trening eller bare hverdagsaktivitet forårsaker muskelbrudd. Kroppen bruker diettproteiner til å gi aminosyrene for å gjenoppbygge musklene dine. For utvinning fra treningsøktene, forfatter Tom Venuto, "The Holy Grail Body Transformation Program", anbefaler 30 til 50 gram protein. Mens proteiner av brun ris fordøyes langsomt enn vassle- eller eggproteiner, inneholder brun ris fortsatt alle nødvendige aminosyrer.
Fettforbrenning
Økende diettinntak med kosttilskudd som brunt risproteinpulver øker fettforbrenningen. Proteiner har en "termisk" effekt, noe som betyr at de skaper varme i kroppen gjennom fordøyelsesprosessen. Siden proteiner tar mye energi til å fordøye, brenner du mer kalorier etter å ha spist et måltid høyt i protein. Faktisk blir opptil 30 prosent av proteinets kalorier brent gjennom fordøyelsen i henhold til "The Abs Diet" av David Zinczenko.Å bygge et vekttap strategi rundt magre kilder til protein som brunt rispulver gjør næringsfornuft.
Blodsukker
Kosthold protein har en annen viktig innvirkning på ditt vekttap. Blodsukkeret vil spike som svar på måltider og dermed forårsake bukspyttkjertelen å utskille hormonet insulin for å lette oppbevaring av sirkulerende næringsstoffer. Store insulinpigg som skyldes høyt karbohydratholdige måltider, utløser fettlagring og kan føre til insulinresistens i henhold til "The Fat Burning Bible" av Mackie Shilstone. Å ta i mer protein med et måltid hjelper til med å balansere dette blodsukkeret og insulinvirkningen for å forhindre kroppsfettlagring.
